DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

zrobiłam dziś rano pomiary, wpiszę zestawienie wieczorem ale nic ciekawego z tego nie wyszło, obwody nie poleciały, a waga poszła w górę

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

zestawienie pomiarów po 3 tygodniach pełnej mobilizacji

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-31 17:21:48

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 22

31.01.2011

TRENING

do HIIT-a wzięłam trening
http://tv.sfd.pl/10-Minute-High-Intensity-Interval-Training-HIIT-,film,3420.aspx

ćwiczyłam jednak same nogi

SUPLEMENTY

Oli-Femin
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Enzywit
Probioset
NeoMagforte

i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750
15 dzień z Yasmin

DIETA

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

może ja jednak za dużo jem albo za mało lub za słabo ćwiczę

ciało moje jakby się uparło i nie chciało puścić

jakby już magazynowało wiedząc, że właścicielka sadła, chce się go pozbywać

faktem jest, że a nowym leku poziom insuliny na czczo mi wzrósł no ale przecież mam czystą michę no i udaje mi się systematycznie ćwiczyć

czy coś jest nie tak

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

jakmi masz rozkład btw ? 30.01 miałaś T: 98 , a 31.01 już 156

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ann..

rozkład B/T/W u mnie na razie obojętny, stąd te różnice

a dieta na najbliższe 4 tygodnie są zgodne z rozpiską od szefowej
https://www.sfd.pl/filonka/starcie/runda1-t655141-s7.html

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

waga akurat nieznacznie się u ciebie podniosła. Takie różnice to chociażby woda, więc to olej całkowicie (rzeczy, które teraz przyjmujesz mogą wpływać na jej gromadzenie się). A obwody nie ruszyły, ale biorąc pod uwagę, że zaczęłaś brać nowe leki to faktycznie i one mogą coś namieszać. Może daj sobie czas, aż organizm się do nich przyzwyczai. Obserwuj co będzie się działo dalej, a dopiero potem wprowadzaj zmiany. Ja bym jeszcze nie panikowała.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Oveja ten nowy lek mam od października, jeśli chodzi o dietę, to 7 lutego pykną miną tygodnie

wiem, wiem, pośpiech wskazany jest przy łapaniu pcheł

martwi mnie jednak ten mój brzuch

to on powinien najwięcej mi spadać

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 23

01.02.2011

TRENING
DNT
Pajac na podłodze 100x

SUPLEMENTY

Oli-Femin
Vita-Femin
Vitrum Calcium 1250
Enzywit
Probioset
NeoMagforte

i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750
16 dzień z Yasmin

DIETA

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-02 08:36:27

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Filonka to teraz czas juz na konkretna rozpiske
1 dzien ~1800kcal BWT 130/130/reszta co zostanie
4 dni ~1600kcla BWT 130/100/tyle co wczesniej
Reszta zasad taka sama