clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

To narazie zajac sie przysiadem moze jakimis wykrokami czy lepiej interwaly.Sprobowalam podniesc sztange 23kg i boli lekko.

To moge robic,

x5 30 sek przerwy miedzy obowdami
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek split jumps
-30sek burpee
-30sek pajacyków
-30sek mountain climbers

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 11:48:30

Ksenia pyerdolnąć Ci?

Wiesz co to jest zyebany bark? To ja Ci powiem: na lata będziesz mogła zapomnieć o dużych liftach i ćwiczeniach dynamicznych z obciążeniem, ale tez o pompkach, burpees. Utkniesz na etapie różowej hantelki i wyciskania jednorącz, a to Cie chyba nie rajcuje?

Wiem, bo spadłam z konia 14 lat temu, coś mi w barku chrupnęło i ciągnie się to za mną do tej pory

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-26 12:02:05

No dobra odpoczne do konca tyg zrobie tylko jakies interwaly na rowerku i wsio a od nastepnego tyg zaczne od nowa.Tylko nie wiem co z tym opuszczaniem sie na drazku.Czy powinnam to zastapic narazie czyms innym,tylko czym?

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 12:35:40

Ksenia, Ty w ogóle nie powinnaś używać rowerka Najlepsze dla Ciebie byłoby bieganie, orbi oraz wioślarz.

Tylko nie wiem co z tym opuszczaniem sie na drazku.Czy powinnam to zastapic narazie czyms innym,tylko czym?

A niby czemu chcesz na coś innego wymieniać?

Bo sie boje ze znowu sobie to zrobie.To pobiegam nawet to lubie bardziej.Tylko jak macham rekami przy bieganiu to mnie boli ale moze wlasnie rozruszam i bedzie lepiej.

Ja też lubię biegać tylko bieganie mnie nie lubi...
Glanuje okropnie.
W wakacje jak wrzucałam smieci do kontenera to sobie mięsień ramienia naciągnęłam jakoś i bolał kilka miesięcy, mogłam pływać ale np nie mogłam sztangielek wyciskać siedząc. MInęło jak zaczęłam znów ćwiczyć siłowo czyli ok BN, tyle czasu bolało...

Kurcze mam nadzieje ze mnie nie bedzie dluglo trzymalo.wlasnie zjadlam zupke z soczewicy na ostro.

jeszcze wklejam inne co juz dawno w brzuszku.

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 14:25:42

Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-01-26 14:26:13

Ale pysznie wygląda, kiedyś Cię podpytam co tam jest bo u mnie w garach pospolitość skrzeczy.

Kurna jak dzis marta mi powiedziala ze moge soczewice to odrazu zupke zrobilam,taka latwa a jaka dobra idealnie do tego chlebek moj na zakwasie z maselkiem czosnkowym.No i szpinak ostatnio super mi wychodzi z czosnkiem i dodaje pomidorka z puszki i troche cytryny wyciskam,normalnie miodzio.

Przypomnij mi się laska, to Ci podam przepis na naleśniki z soczewicy z łososiem