To dobre Lady
.Niestety moja kumpela poszla w jego slady,jak bylam u niej rok temu na kaca zabrala mnie do swiatynii Hinduskiej pomedytowac i oczyszcic energie bo zle na nia wplywalam(tak mi powiedzial)To byl najgorszy weekend w zyciu,a kiedys tak bardzo ja lubilam.Jak do niej polecialam do Londynu(kiedys to ona mnie zaprosila zalatwila robote)w tamtym roku to o 12.00 dostalam talerz salaty z kielkami kromke razowca z hummusem i jakas przyprawa.A potem o 19.00 talerz zieleniny i kasze jaglana z warzywami i to wszystko,na drugi dzien na dwa posilki zupa z soczewicy,na 3 dzien sama pojechalam na londyn,i poszlam do chinskiej knajpy za 5 funciakow obzarlam sie jak swinia.Nie pojade do niej chocby nie wiem co.W samochodzie slucha medytacji
.a jak sie nachlalysmy to taka wegetarianka a objadla sie kebabem i nachlana jezdzila po pubach samochodem.ja ja znam i ona przed nin tak sie zgrywa.I ch...jej w doope,jemu tez.Tylko przykro ze tak pisze a dzis jeszcze do zdiecia mojego ze sztabga ktora podnosilam dodal dokladnie to"what da f...ck is that??"Oczywiscie nie zareagowalam A dzis na silowni byl moj ostatni trening z serii tych latwiejszych.
Bieznia 5 minut
potem zrobilam troche z tej rozgrzewki co Obli dala Feli,
Przysiad 45kgx12,47,5x12 50kg x 12
wyciskanie sztangi na plasko 17kgx12,22kg x12,24,5 x12(zamiast pompek)
bulgarski 2x*8kg 2sx12,10kg x10(na kazda noge)
Wioslowanie w opadzie 19kg2sx12,22kgx12
unoszenie bioder na pilce 3x20
spiecia brzucha 3x20
Wioslarz 20 min
,jakos dupa boli i rece.Musze polookac na taktyke bo pod koniec bardziej przyblizalam sie do kolka i dalej odginalam plecy i wydaje mi sie ze to wlasnie jest poprawnie.
Co to za skrot WL-wioslowanie?
Acha czy ja moge czasem jesc stir fry tluszcz wliczony do bilansu.