(L)4nn/Acta non verba

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Nigdy nie mozna byc zbyt bogatym i zbyt chudym

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

i ja

choć nie u mnie to chyba rekomp jest

Nigdy nie mozna byc zbyt bogatym i zbyt chudym

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Ok, głosami większości

wyszło, że michy pisać nie będę. Bo już się chciałam pochwalić co wczoraj jadłam, aaaale...

Przynajmniej masa mi w dobre miejsce idzie, bo klata konkret

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Poka

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Hubert to forum sportowe, nie będę klatą świecić

Dzisiejszy trening
1. wyciskanie klatka skos 4x8-12: 20kg/25kgx10/30kgx8/35kgx8
2. rozpietki skos 3x8-12: 7kg/8kgx10/10kgx6
3. mlotkowe wyciskanie na plaskiej 3x8-12: 8kg/10kgx10/12kgx6
4. butterfly 7x 8-12: 10kg/15kg/20kgx10/25kgx6/19kg/15kgx10/15kgx11
5. wycisknie plaska wasko 3x8-12: 20kg/25kgx10/30kgx6

+ HIIT: orbitrek 6x30/30 HRmax=183

Pomyślnie odwróciłam uwagę od bólu dołu, bo teraz mocniej boli mnie góra ciała

Udało mi się dzisiaj w domu podciągnąć 1x/1.75x

z prostych rąk

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Hubert to forum sportowe, nie będę klatą świecić

Nie musisz na forum

Ale moc w tej klateczce widzę jest

Podciągnięcia już Ci gratulowałem

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-01-06 21:15:53

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Udało mi się dzisiaj w domu podciągnąć 1x/1.75x z prostych rąk
Gratulacje

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Udało mi się dzisiaj w domu podciągnąć 1x/1.75x z prostych rąk

taka rzecz a jak cieszy

gratki

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...