OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Dobra czas zapodac rozpiske za zalegly piatek i za dzis!

Piatek ---> Dzien siadow i klatki

Nie chcialo mi sie cwiczyc

Poniedziałek: Dzien wszystkiego przed zawodami , czas trwania : 45 minut.

SQ: 70/10 100/10 120/10 140/3 160/2 180/1
WL: 60/10 80/10 100/10 120/1
MC: 70/10 120/10 150/3 170/3 190/1 210/1

Podsumowanie:

Dzisiaj zrobilem ostatni trening przed zawodami ,ktore odbeda sie w sobote. Beda to moje pierwsze zawody na ktorych bede startowal totalnie czysty... i od supli i od innych zabawek

Moje podejscia od ktorych chce zaczac to:

SQ: 200
WL: 135
MC: 220

To jakbym chcial zeby wygladalo na koncu:

SQ:200-210-220
WL:135-140-145
MC:220-230-240

Jakby było te 605 RAW byłbym bardzo zadowolony z przygotowań

Witam!

Dopiero teraz dałem rade wstac z łozka po zawodach. Jesli chodzi o wyniki mam lekki niedosyt ,gdyz naprawde chcialem juz przejsc bariere 600 kg RAW , jednak udalo mi sie w tym dniu uzyskac tylko 592,5 kg

Jednak w siadach zrobilem zyciowke, martwy pierwszy raz ten ciezar zaliczony na zawodach, takze pozytywne aspekty rowniez sie pojawily

A tutaj filmiki z moich maksymalnych zaliczonych podejsc:

Siad kozacki

Pozostałe boje też konkretnie, gratuluję.

mocny jest

Dzieki wielkie

Strasznie mnie dzis bola prostowniki, az czuje ,ze zyje

A venka fakt najwiekszy kibic zdecydowanie I totalny fanatyk ciagow , jak tylko sie zaczely vena odrazu musiala miec najlepsze miejsce do ogladania

najlepsze miejsce niczym sędzia główny musiałam mieć wszystko na oku i w razie czego pacnąć tego,co sędziował jakby coś było nie tak

a tak w ogóle to przynajmniej pierwszy raz miałam okazję zobaczyć Twoje ciągi sumo

Wlasciwie to 3/4 sumo bo po siadach nie moglem za bardzo rozstawiac nog

no w sumie zauważyłam,że trochę wąskawo...a co do siadów to głębokość zawsze mnie rozpyerdala,bo wszystkie takie głębokie z pyerdolnięciem

Witam Wszystkich :)

Rozpoczynam ponowne prowadzenie dziennika treningowego, ale bedzie sie on drastycznie roznic od tego co bylo do tej pory.

Aktualnie zdecydowalem sie zaprzestac aktywnosci fizycznej w postaci cwiczen silowych , na rzecz plywania.

Wplynelo na to kilka czynnikow:

- Calkowite rozkopanie mojego miasta przed ojro... 1,5 h w samochodzie w jedna strone napewno nie zacheca.
- Brak motywacji z tego wzgledu ,ze w moich oczach bylem juz i tak za duzy na swoj wzrost dochodzac do 101kg /170 cm wzrostu stwierdzilem ,ze wygladam jak polaczenie dwarfa z kwadratem ,a nie o takiej sylwetce tak naprawde zawsze marzylem.
- Brak odpowiedniej ilosci czasu wolnego : pisanie pracy inz. + praca + inne zobowiazania etc.
- Akutalne problemy z moja sekcja trojboju na uczelni , jezeli zostanie wszystko wyjasnione i wznowione to jest mozliwosc ,ze bede kontynuowal trojboj zobaczymy.

Poniewaz nie dalbym rady nie uprawiac zadnego wysilku fizycznego, zdecydowalem sie wybrac plywanie, uzasadniajac to tym ,iz:

- Jest to dla mnie prawdopodobnie najwieksze wyzwanie i najtrudniejsza dyscyplina indywidualna.
-Jestem astmatykiem i moja wydolnosc tlenowa jest tragiczna
-Mam mocno rozwinieta hiperlordoze
-Mam krotkie nogi i bardzo mocno umiesnione nogi ,ktore akutalnie sa podczas plywania jakims 30 kg balastem.
-Mam zaawansowanie rozwinieta mase miesniowa ,ktora przez lata byla przyzwyczajana do zupelnie innego rodzaju wysilku co skutkuje dosc duzym zapotrzebowaniem tlenowym.

Moje cele:

- Przeplyniecie 1 km (40 basenow) bez odpoczynku
- Zrzucenie wagi do 80 kg. (aktualnie okolo 93kg)

Zeby zobrazowac beznadziejny stan wydolnosciowy mojego organizmu , dzis był 1 dzien na plywalni. Osiagniecia 150 metrow (6 basenow) w 20 minut...

Pozdrawiam!

moza jakas focia?

...a tak to zycze tych 40dlugosci bez odpoczynku