Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43
...
Napisał(a)
MatFil siła zayebista... stary, soga juz dostales wczesniej pozostaje mi tylko zyczyc dalszych sukcesow!!!co ja robilem w twoim wieku
Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43
Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43
...
Napisał(a)
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom.
art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport.
man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym treningu danej partii. Male partie takie jak przedramie, kark, lydka, oraz brzuch robie w seriach laczonych co pozwla troche czasu zyskac. Wyykonuje podstawy zawsze najwiecej czasu schodzi przy WL, Ciagach i przysiadach co do tych cwiczen to stosuje progresje ceizaru i zmniejszam powt im wiekszy ciezar, nei wykonuje treningow aerobowych, czasem na basen sie wybiore, troche tancze, i raz w tygodniu sekcje kick-boxingu odwiedzam.
Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-11-08 23:36:12
art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport.
man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym treningu danej partii. Male partie takie jak przedramie, kark, lydka, oraz brzuch robie w seriach laczonych co pozwla troche czasu zyskac. Wyykonuje podstawy zawsze najwiecej czasu schodzi przy WL, Ciagach i przysiadach co do tych cwiczen to stosuje progresje ceizaru i zmniejszam powt im wiekszy ciezar, nei wykonuje treningow aerobowych, czasem na basen sie wybiore, troche tancze, i raz w tygodniu sekcje kick-boxingu odwiedzam.
Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-11-08 23:36:12
...
Napisał(a)
No o to mi chodziło ;]. Robię podobnie jak Ty, również zwiększam ciężar przy ćwiczeniach na duże partie. Ale do Ciebie mam w chvj roboty
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
a ten wynik WL to w koszuli, technicznie ?? ogólnie super siła od pierwszej strony poprawiłeś dosłownie wszystko heh bardzo do przodu poszła klata pozdrawiam:)
NO PAIN NO GAIN!!!
...
Napisał(a)
Wynik bez koszuli, bez zatrzymania. Dzieki i rowniez pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie będę oryginalny pisząc, że jestem pod wrażeniem. Na prawdę pełen podziw dla Ciebie. Planujesz w przyszłości coś związanego z kulturystyką?
pozdrawiam
PS. Napisz w wolnej chwili co jak wygląda Twój jadłospis.
pozdrawiam
PS. Napisz w wolnej chwili co jak wygląda Twój jadłospis.
...
Napisał(a)
Narazie zadnych planow nie mam, moze cos zwiazanego z Wl w nastepnym roku.
O kulturystyce nie myslalem szczerze powiedziawszy, nie krecilo mnie to, choc nie mowie nie.
O kulturystyce nie myslalem szczerze powiedziawszy, nie krecilo mnie to, choc nie mowie nie.
...
Napisał(a)
Tak jutro zrobie jakies zdjecia. Co do jedzenia to tez jutro napisze bo bede mial chwile.
Poprzedni temat
foto
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
DOPINAM OSTATNI GUZIK- beztluszczowa masa w praktyce
Polecane artykuły