MatFil,zdj str70

MatFil siła zayebista... stary, soga juz dostales wczesniej pozostaje mi tylko zyczyc dalszych sukcesow!!!co ja robilem w twoim wieku

Zmieniony przez - art.kam w dniu 2010-11-08 22:15:43

Krac - co prawda to prawda

muszę wziąć się za michę

Kraca żarty trzymają, jeszcze dużo bryjki zjeść musze zeby dorównać starym lisom.

art.kam heh no jakos wczesnie zaczal mnie cieszyc ten sport.

man1ek93 plan treningowy troche na intuicje trenuje, nie trzymam sie planu restrykcyjnie. Staram sie brac duze ciezary, kieruje sie tzw treningiem holistycznym, przy treningu danej partii staram sie wykonywac ciezkie , czasem oszukane serie oraz lekkie izolowane w jednym treningu danej partii. Male partie takie jak przedramie, kark, lydka, oraz brzuch robie w seriach laczonych co pozwla troche czasu zyskac. Wyykonuje podstawy zawsze najwiecej czasu schodzi przy WL, Ciagach i przysiadach co do tych cwiczen to stosuje progresje ceizaru i zmniejszam powt im wiekszy ciezar, nei wykonuje treningow aerobowych, czasem na basen sie wybiore, troche tancze, i raz w tygodniu sekcje kick-boxingu odwiedzam.



Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-11-08 23:36:12

No o to mi chodziło ;]. Robię podobnie jak Ty, również zwiększam ciężar przy ćwiczeniach na duże partie. Ale do Ciebie mam w chvj roboty

a ten wynik WL to w koszuli, technicznie ?? ogólnie super siła od pierwszej strony poprawiłeś dosłownie wszystko heh bardzo do przodu poszła klata pozdrawiam:)

Wynik bez koszuli, bez zatrzymania. Dzieki i rowniez pozdrawiam

Nie będę oryginalny pisząc, że jestem pod wrażeniem. Na prawdę pełen podziw dla Ciebie. Planujesz w przyszłości coś związanego z kulturystyką?

pozdrawiam

PS. Napisz w wolnej chwili co jak wygląda Twój jadłospis.

Narazie zadnych planow nie mam, moze cos zwiazanego z Wl w nastepnym roku.
O kulturystyce nie myslalem szczerze powiedziawszy, nie krecilo mnie to, choc nie mowie nie.

daddy88 pisał ze w srode beda zdjecia.

Tak jutro zrobie jakies zdjecia. Co do jedzenia to tez jutro napisze bo bede mial chwile.