This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Chcesz to przyjedź, otworze siłownie i poćwiczymy. Z tym że 1 września zaczynam robote więc oferta aktualna tylko do końca tego tygodnia.
...
Napisał(a)
no tak coś trzeba w życiu robić...mnie akurat BB kręci...wole to niż jak inni moi rówieśnicy zjarają się, 3 piwka wypiją i do domu... i tak co dziennie
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
dawidowicz
Ja właśnie wypakowywuje Najlepsze że już pare dni przed premierą
Ja właśnie wypakowywuje Najlepsze że już pare dni przed premierą
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
viren - korzystając z tego że jesteś - jakie dobre ćw na bok barków (prócz unoszenia bokiem)? ma być pomiędzy wyciskaniem sztangi zza karku i face pull :P
:)
...
Napisał(a)
Mnie też kręci BB ale na to przyjdzie jeszcze czas teraz co innego mam w głowie
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
spaiter - taaa...ale cracki narazie kiepskie... mnie w 7rozdziale wyebało...i 20min gry w dupę...
nie wiem jak was - mnie dziewczyny najbardziej kręcą...
nie wiem jak was - mnie dziewczyny najbardziej kręcą...
:)
...
Napisał(a)
no tak...
w sumie jeszcze jestem młody więc jeszcze moze być potężnie kiedyś heh
dziewczyny swoją drogą
Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-25 21:51:23
w sumie jeszcze jestem młody więc jeszcze moze być potężnie kiedyś heh
dziewczyny swoją drogą
Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-25 21:51:23
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
dawidowicz
Wyciskanie zza karku jeśli już koniecznie chcesz robić choć jest kontuzjogenne to rób do czubka ucha - nie dalej bo wtedy umijasz najbardziej szkodliwa czesc ruchu dla stawow barkowych choć i tak dałbym albo wyciskanie sprzed glowyu albo jakies tynamiczne typu push press.
Na bok barków - unoszenie hantli na boki wylewajacy czyli w końcówce ruchu robisz ruch nadgarstkami jakbyś chciał coś wylać lub jesli masz brame to unoszenie na boki z linką wyciągu dolnego.
4rScorpion
Kurde, też mam robote ale akurat do tego tygodnia a od 1 Wrzesnia szkoła nowa
Pzdro
Wyciskanie zza karku jeśli już koniecznie chcesz robić choć jest kontuzjogenne to rób do czubka ucha - nie dalej bo wtedy umijasz najbardziej szkodliwa czesc ruchu dla stawow barkowych choć i tak dałbym albo wyciskanie sprzed glowyu albo jakies tynamiczne typu push press.
Na bok barków - unoszenie hantli na boki wylewajacy czyli w końcówce ruchu robisz ruch nadgarstkami jakbyś chciał coś wylać lub jesli masz brame to unoszenie na boki z linką wyciągu dolnego.
4rScorpion
Kurde, też mam robote ale akurat do tego tygodnia a od 1 Wrzesnia szkoła nowa
Pzdro
...
Napisał(a)
no na forum jest kilku takich co startować będą :)
rybas (chyba) i volvo93 :P
//viren - narazie to bark irobię małymi ciężarami - około 40-45 bo kurde mam straszny problem z prowadzeniem prosto sztangi (około 30cm ucieka mi do przodu nad lewym barkiem :) )
Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-25 21:53:44
rybas (chyba) i volvo93 :P
//viren - narazie to bark irobię małymi ciężarami - około 40-45 bo kurde mam straszny problem z prowadzeniem prosto sztangi (około 30cm ucieka mi do przodu nad lewym barkiem :) )
Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-25 21:53:44
:)
...
Napisał(a)
wg. ile w seri robicie na barki...wyciskanie sztangi sprzed klatki? Jeżeli wg. to robicie
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
Poprzedni temat
ile dziennie ćwiczyć, aby...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Plan dla Mnie
Polecane artykuły