Spamować Każdy może/ troche lepiej i troche gorzej

Od października będę nogi katować na pakerni a na koniec 20 minut interwałów na rowerku i powinno być git

ja tam nog nie cwicze i tak mam pociete uda duzo gram w pile tabate robie, itp

duzo gram w pile
ja tam nog nie cwicze

Jak ja widze coś takiego to aż mnie ściska w środku


Pzdro

moze nie lubi i nie ma potrzeby? o co Ci chodzi?

co korwa, cwiczylem nogi cala zime nie cwicze od maja
a pozatym kosci mnie bolaly przy przysiadach
w zimie pewno znow sobie pocwicze
ale porob sobie tabaty tylko takie dobre zeby po karetke dzownic to zobaczysz na drugi dzien co to zakwasy nog

chyba ****a moze se nog nie cwiczyc?
ja jak nie cwiczylem to wszyscy tez odrazu sezonowie.. strasznie to w****ia..

"nie cwicze nuk"
kiedys mialy byc takie koszulki

ResoviakRR

https://www.sfd.pl/-t564376.html

To sobie sprobuj

A zakwasy nie są oznaką dobrego treningu i ja ich po tabacie nie miewam może dlatego, że je ćwicze regularnie


Pzdro

Miekkie Nogi"

1 burpee - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad


ostatnio to robilem

Viren te treningi wplatałem w swoje rozpiski
Nogi trzeba ćwiczyć