"Katarzyno! Trener powiedział, że lekkie to jest, więc spinaj poślady, żebyś na miękką pipę nie wyszła" i Ty to podnosisz
"Katarzyno! Trener powiedział, że lekkie to jest, więc spinaj poślady, żebyś na miękką pipę nie wyszła" i Ty to podnosisz
ale nie możesz mnie tak oszukiwać, ja zawszę się do wszystkiego przyznaję
tylko ogólnie źle już ze mną,bo mówię do sztangi...a może to normalna reakcja?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
albo się zesram i zrobię albo jestem miękka pipa
a Ty jesteś okrutny,bezlitosny i paskudny kat i lubisz się ze mnie nabijać
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
dobre dobre,bo byłam i jestem jedyna
ale za to jaka zayebista,gdzie Ty taką drugą znajdziesz
aż mi ciśnienie podniosłeś i mam teraz 103/77
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
TYDZIEŃ 6
trening 2
Martwy ciąg sumo: 20/6 50/5 65/3 pas: 80/2 90/2 100/2x2
Rumun 40/6 67,5/6x3
biceps dowolnie
-uginanie jednorącz sztangą 8,5kg 2x6
-uginanie w podporze o kolano 7kg 2x8
-bic "21" 16kg
Brzuch 4x10
czas 110min
Uwagi:
Nie ma co komentować...wszystko widać na filmie
Pozdrowienia dla adzika,który tydzień temu stwierdził,że dzisiaj będzie regres
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
ale tak to calkiem ladnie
gratki!
A zauwazylas jaka fajna motywacja?
Jesteś The besciara !
Właśnie co tu komentować , jak tak dalej pójdzie to do grudnia te 150 szarpniesz w sumo
Ciekawe po ile teraz Sene każe dokładać z treningu na trening
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
BRAWO
To ile do tej dwuwagi brakuje?
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Progresja na klate.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- ...
- 113