The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
no ale mi sie wlasnie nie chce jesc
...
Napisał(a)
Monika masz ode mnie KOPAS W DUPAS®
A tak w ogóle to widzę, że siady bardzo ładnie idą Jak już zaczniesz jakiś konkretniejszy trening faszystowski... to... czuję, że pozamiatasz
A tak w ogóle to widzę, że siady bardzo ładnie idą Jak już zaczniesz jakiś konkretniejszy trening faszystowski... to... czuję, że pozamiatasz
...
Napisał(a)
Ale maczałaś selera w maśle?
Fajny przysiad
Fajny przysiad
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
hehe no maczalam w masle, fajnie chrupalo i takie slonawe....
a co do przysiadu... to dzis stoczylam bitwe o stojaki, przychodze, rozgrzalam sie juz ( a pamietajmy ze wnerw juz jest ) a tu nie ma stojakow silka jest malutka wiec nawet bez okularow niemozliwym byloby przegapienie ich, chodze tam i spowrotem, gotuje sie i w koncu ide na recepcje a tam mi pyzata irlandka mowi ze ona nie wie o co chodzi,no to ja , to poprosilam zeby zawolala kogos kto wie... i sie dowiedzialam od trenerki ze zajmowaly za duzo miejsca ale przeciez jest nowiutenka suwnica... na co ja przytoczylam jej oczywiste argumenty ZA stojakami a PRZECIW suwnicy.... na co ona, i ze 'she'll see what she can do about it'
i skonczylo sie na tym ze mi panowie podawali sztange...
a co do przysiadu... to dzis stoczylam bitwe o stojaki, przychodze, rozgrzalam sie juz ( a pamietajmy ze wnerw juz jest ) a tu nie ma stojakow silka jest malutka wiec nawet bez okularow niemozliwym byloby przegapienie ich, chodze tam i spowrotem, gotuje sie i w koncu ide na recepcje a tam mi pyzata irlandka mowi ze ona nie wie o co chodzi,no to ja , to poprosilam zeby zawolala kogos kto wie... i sie dowiedzialam od trenerki ze zajmowaly za duzo miejsca ale przeciez jest nowiutenka suwnica... na co ja przytoczylam jej oczywiste argumenty ZA stojakami a PRZECIW suwnicy.... na co ona, i ze 'she'll see what she can do about it'
i skonczylo sie na tym ze mi panowie podawali sztange...
...
Napisał(a)
Dobrze, rozruszaj panów u mnie na siłce nie ma w ogóle stojaków, żeby koksy się nie schodziły a siłka ma być klubem fitness, więc ja jestem tam największym koksem i trenerzy mi podają sztangę na plecy.
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Marta, kopas w dupas robi swoje, miska juz zaplanowana i bedzie krysztalowo dzis
Ania, tylko ze ja bardzo czesto jestem sama na silowni, albo z dzieciaczkami chuderlaczkami, no nic jakos sobie bede radzic
dzis kolejny dzien nauk nowych cwiczen: zarzut, push press i sumo DL
Ania, tylko ze ja bardzo czesto jestem sama na silowni, albo z dzieciaczkami chuderlaczkami, no nic jakos sobie bede radzic
dzis kolejny dzien nauk nowych cwiczen: zarzut, push press i sumo DL
...
Napisał(a)
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
dzieki za kopa Marta, zrobil swoje
DZIEN 26 SOBOTA 17/07/2010
micha dzien niski
1. owies, 2jajka, jablko, kakao
2. makaron durum, cyc, cukinia, papryka czerwona, kalafior, oliwa
*
TRENING
*
3. whey, brzoskwinia
4. cyc, kalafior, oliwa
5. wiesniak, 2jaja, papryka konserwowa, rzodkiewki, pomidory, orzechy
BWT 160,22/106,06/74,25 kcal 1713,20
TRENING
100xskakanka
10xburpee
10xpompka
10xprzysiad
x5 czas wykonania: 12:47:81
25min marszobieg, 25min orbi (w tym 7x30/30)
burpee challenge x19
w dalszym ciagu polaczenie burpees i pompek to killer dla mnie,dlatego tak szybko odpadam... ale nastepnym razem zdecydowanie zrobie wiecej obwodow, po prostu pompki bede wykonywac na podwyzszeniu
a teraz leze i kwicze.. dobry sposob na spedzenie sobotniego wieczoru
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-17 20:34:45
DZIEN 26 SOBOTA 17/07/2010
micha dzien niski
1. owies, 2jajka, jablko, kakao
2. makaron durum, cyc, cukinia, papryka czerwona, kalafior, oliwa
*
TRENING
*
3. whey, brzoskwinia
4. cyc, kalafior, oliwa
5. wiesniak, 2jaja, papryka konserwowa, rzodkiewki, pomidory, orzechy
BWT 160,22/106,06/74,25 kcal 1713,20
TRENING
100xskakanka
10xburpee
10xpompka
10xprzysiad
x5 czas wykonania: 12:47:81
25min marszobieg, 25min orbi (w tym 7x30/30)
burpee challenge x19
w dalszym ciagu polaczenie burpees i pompek to killer dla mnie,dlatego tak szybko odpadam... ale nastepnym razem zdecydowanie zrobie wiecej obwodow, po prostu pompki bede wykonywac na podwyzszeniu
a teraz leze i kwicze.. dobry sposob na spedzenie sobotniego wieczoru
Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-07-17 20:34:45
Poprzedni temat
brzuch, pytanie!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- ...
- 111
Następny temat
Poprawki indywidualnego treningu
Polecane artykuły