Fala23
Patka większy mniejszy ciężar ważne, że się wysilasz i nad technika panujesz, bo czasami ucieka ona w bok 
Gooo Tygrys
Gooo Tygrys
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
3685
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31715
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
Pati box przysiady jak robisz ze stałym ciężarem we wszystkich seriach to na następnym treningu dokładasz 2,5kg
Żuraw atakuje cały tył nóg i pośladki więc jeśli łydki wymiękają przed tyłem uda to przerzucisz łydki na koniec treningu
co do wyciskanie neutralnie podeślę Ci filmik jakiś żeby tylko dac podgląd techniki
Pati ciężary poleciały bo przerwa była to jest naturalna konsekwencja pewnie tez upał u Ciebie wiec ma to wpływ
dasz radę
Żuraw atakuje cały tył nóg i pośladki więc jeśli łydki wymiękają przed tyłem uda to przerzucisz łydki na koniec treningu
co do wyciskanie neutralnie podeślę Ci filmik jakiś żeby tylko dac podgląd techniki
Pati ciężary poleciały bo przerwa była to jest naturalna konsekwencja pewnie tez upał u Ciebie wiec ma to wpływ
dasz radę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TygrRyseK
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Marta sam trening trwa nieco ponad godzine (ten poniedzialkowy) reszta jest krotsza, dodatkowo rozgrzewka I rozciaganie.
O Mariusz filmik bylby super :)
Ciezarami sie bier martwie, daje z siebie wszystko, zlewam sie potem, nadaje technika pracuje jest git. Zrobie tak jak mowisz podniose o 2,5 w siadzie :) Nie ma sensual sie stresowac ze dzwigam malone a inni wiecej, sa tacy co nic nie robia wiec nie jest zle.
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-13 10:12:55
O Mariusz filmik bylby super :)
Ciezarami sie bier martwie, daje z siebie wszystko, zlewam sie potem, nadaje technika pracuje jest git. Zrobie tak jak mowisz podniose o 2,5 w siadzie :) Nie ma sensual sie stresowac ze dzwigam malone a inni wiecej, sa tacy co nic nie robia wiec nie jest zle.
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-13 10:12:55
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
no i git tak ma być żeby nie zajmował więcej niż 1,5 godziny całość 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
terco
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1407
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8240
Znowu filmiki!! aż się miło zagląda do takiego dziennika:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Hej Mariusz znalazlam filmiki na wyciskanie neutralnym chwytem, wyglada podobnie jak to co robilam. Pytanko mam jedno czy lokcie mam rozwarte czy troche z przodu jak na drugim filmie? Jesli z przodu to jak bardzo? Dzieki 
Moje wygladaly bardziej jak te z pierwszego filmu, znaczy sie staralam sie lokcie na zewnatrz trzymac.
Moje wygladaly bardziej jak te z pierwszego filmu, znaczy sie staralam sie lokcie na zewnatrz trzymac.
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6516
Napisanych postów
62312
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777742
ten układ z drugiego filmiku jest lepsz
łokcie przy ciele i wycisk w górę poszukam filmu i Ci podrzucę jak znajdę
łokcie przy ciele i wycisk w górę poszukam filmu i Ci podrzucę jak znajdę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1473
Wiek
42 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7072
Hellol
Ok Mariusz bede czekac i jak co lokcie przy sobie
Dzisiaj mial byc trening, ale ze dopiero co wstalam trening bedzie jutro
Stres rozmowy dal mi troszke w kosc, jak wracalam caly czas myslalam co powiedzialam czego zapomnialam co mialam itp i przejechalam zjazd na autostradzie
Jak sie opamietalm musialam nadrobic pol godzinki 
Robota fajna baaaardzo i tym bardziej mi zalezy, teraz musze czekac....
Pozdrowienia
A do miski wpadly lody
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-14 21:06:21
Ok Mariusz bede czekac
i jak co lokcie przy sobie
Dzisiaj mial byc trening, ale ze dopiero co wstalam trening bedzie jutro
Stres rozmowy dal mi troszke w kosc, jak wracalam caly czas myslalam co powiedzialam czego zapomnialam co mialam itp i przejechalam zjazd na autostradzie
Jak sie opamietalm musialam nadrobic pol godzinki Robota fajna baaaardzo i tym bardziej mi zalezy, teraz musze czekac....
Pozdrowienia
A do miski wpadly lody
Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-07-14 21:06:21
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
stresu nie zabijamy lodami, Patusia
żeby mi to było ostatni raz
trzymam kciuki za wynik rozmowy
żeby mi to było ostatni raz
trzymam kciuki za wynik rozmowy
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
gruszka85
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3248
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41520
stres sie zabija morderczym treningiem
Poprzedni temat
Ocena,porady co powinienem zmieniec?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
-
Następny temat
FBW na mase, do oceny!
