"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
Pozdrawiam i buziaki ślę :-***
Grimgir dziękuje czasami miło „usłyszeć” takie słowa Pozdrawiam
Rozpiska
Menu DNT
I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey)
II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini
III posiłek - indyk, warzywa, awokado, grejpfrut
IV posiłek – tuńczyk, jajko, groszek zielony, oliwa, warzywa
+x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka
B=147 T= 56 W=103 Kcal=1500
Menu DT
I posiłek - koktajl ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey)
II posiłek - kura, ciecierzyca, warzywa, pestki dyni, pasta tahini
III posiłek - indyk, warzywa, kasza jaglana/ryż brązowy, lniany, pestki dyni
siłownia
IV posiłek - pstrąg, oliwa, warzywa
+x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka
B=152 T= 61 W=114 Kcal=1630
6. Problemy z lewą nogą strasznie bolała i nie mogłam się na niej utrzymać więc wypady na nią robiłam z przytrzymaniem - cienias -
2. Będę odmierzać w cegiełkach, nie mam pojęcia ile one ważą
6. Odwieczna pięta Achillesa
Treningi - co mogę o nich powiedzieć, szalenie mi się podobają
Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-06-15 22:47:29
pisuję dosyć rzadko w ,,dziennikach" i tylko wówczas gdy widzę, że ktoś naprawdę coś robi ze sobą. Napisałem co myślałem i zobaczyłem w dzienniku:) a jest ładnie. Jak już pisałem lubię ludzi ,,walczących"(zboczenie profesji, hehehe).
Co do planów:) z tego co załapałem to się bronisz;)
Broń się broń jak najlepiej i jak najwyższą ocenę łap:)
Może i ja złapię motywację i dokończę pracę magisterską wreszcie, bo już od 3 miesięcy leżę. Straszny ze mnie leń i po zrobieniu inżyniera opadłem na laury jak zdechły dzik:) No, ale mam nadzieję złapać tu jakąś motywację;):):)
Powodzenia:)
"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".
Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html
ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Plan do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45