Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

cygan2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1389

tomek daj no jeszcze jakieś foty pozdr

aż miejską wyj**ał.

...

cygan2

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1389

dobra tomek ja chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia wykonujesz na bary i kaptury ile serii i ile powtórzeń boś się poszerzył strasznie

aż miejską wyj**ał.

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Zaliczałeś już wf? Jakie wyniki?

191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html

...

Tomekfit

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31805

Heh

z hali 5,5,5, bieg 3! zabrakło mi 0,02s do oceny 4 ;) zaliczałem przy wadze 102,5. U Ciebie same 5?;> Jaki czas wykręciłeś na 10x10? :)

http://www.sfd.pl/Tomek,_23_lata,_nowe_fotki_str._58-t451477.html str.58

...

aPAWEL V-ce MR SFD PRO

Ekspert

Szacuny 304 Napisanych postów 1169 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57330

Cztery piątki. Z biegu 10,56 tylko że przy wadze 95kg. 28,6 z 10x10, a Ty?

...

Tomekfit

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31805

Ja miałem z biegu 14,02, kiedyś przy wadze 88kg wykręciłem 11,50 ale to i tak sporo dłuzej od Ciebie, ale z tego co wiem często biegasz, trening czyni mistrza

Mnie do biegania nie ciągnie, moze i szkoda :) 10x10 wykręciłem 27,4. :)

http://www.sfd.pl/Tomek,_23_lata,_nowe_fotki_str._58-t451477.html str.58

...

Tomekfit

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 470 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31805

Dorzucam zdjęcie aktualnej formy, chociaż do zadowolenia wiele brakuje. Zrobiłem błąd ucinając węgle około 2 miesiące temu kiedy mogłem jeszcze zdobyć jakiś kilogram..Straciłem na jakości i obwodach, nogi są smukłe a reszta płaska, a nie tak miało to wyglądać.. :) Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Tomek,_23_lata,_nowe_fotki_str._58-t451477.html str.58

...

Polskikoks

Ekspert

Szacuny 512 Napisanych postów 1849 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 208807

Ja tam chciałbym mieć takie "smukłe" nogi.

Dobrze jest Tomek

Blog treningowy: http://www.sfd.pl/Polskikoks_[BLOG]__moje_zmagania_z_siłownią_i_powrotem_do_zdrowia-t1166493.html

...

Animal13

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1402 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10208

smukłe nogi :P?? dobre sobie... nogi masakra wymiatają jaki obwód uda ?? i łydki ?? pozdrawiam :)

NO PAIN NO GAIN!!!

...

NYPDPower

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 249 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1578

Czesc Dobra budowa i genetyka do kulturystyki troszke moze wysoki. Fajnie wygladasz. Moim zdaniem wyglodasz lepiej niz wiekszosc Polskich kulturystow jakich ogladam na musculardevelopment.pl Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat