Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58

,

sylwetka niesamowita. wyniki silowe w profilu aktualne? bo strasznie slabe jak na ta sylwetke, nawet jesli nie cwiczysz pod katem sily.

forma bardzo ładna, gratuluje!

PS gdzie służysz?

witam super sylweta. Mam pytanie odnośnie treningu wiem ze ćw 2x partie w tygodniu czy możesz mniej więcej opisać schemat treningu co w jaki dzien, sam staram sie robić 2x w tyg ale chyba mam za małe przerwy i chce "porównać" z twoim planem.

z góry dzięki za odp.

Wyniki nie są aktualne, a jezeli są większe to niewiele..nie skupiam się na sile, cwiczę małymi ciężarami..mała siła- wg mnie spowodowana jest tym, ze do niedawna cwiczyłem kazdą partię 2x w tygodniu, robiąc krótkie przerwy, koncentrując się na napinaniu mięśnia i szybkosci powtórzenia. Od jakiegos czasu cwiczę kazdą grupę raz w tygodniu i juz zaobserwowałem wzrost siły, chociaz nie pod tym kątem zmieniałem trening, waga tez na plus. Na temat pracy się nie wypowiadam ;)

Przepięknie, dowód na to, że nie trzeba miec kosmicznych wymiarów, żeby takie robic wrażenie

Tomekfit nie myslisz czasami o zawodach ?a jak tam nogi wygladaj sywetak bardzo mi sie podba widac ze dajesz ostro na islce nie obijasz sie zycze dalszych postepów!pozdro

NIesamowity jestes!! Do takiej sylwetki daze!! SZacun!! SOGACZ!

Na nogi nie narzekam, nie mam aktualnego zdjęcia, po niedzieli wrzucę :)

jeżeli masz służbę, to raczej nie masz jak trzymać diety, skoro 3 posiłki jesz tam? więc, jak to u Ciebie wygląda?