TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

Trochę się zapuściłem, ale mam wrażenie że jestem "prawie" identyczny


Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-26 21:27:13

DZIEŃ 72 – 25.05.2010
Dzień nietreningowy.
Rano wstałam już o 8 i aż do 14 uczyłam się angielskiego na dzisiejsze (jak się okazało – zaliczenie semestru, a nie egzamin) zaliczenie – i udało się zaliczyć. Jak pisałam wcześniej, miał to być egzamin, ale panu się przypomniało, że jednak chce to przeprowadzić inaczej – a myślałam,że będę mieć już spokój
Po zawodach i poniedziałkowym treningu jestem jeszcze cała poobijana i mam zakwasy dosłownie wszędzie, więc ten wymuszony dzień przerwy dobrze mi zrobi.
Samopoczucie jak najbardziej ok.

DIETA
I posiłek – 8.20
50g płatków owsianych, trzy białka, jedno całe jajo – omlet na słodko ze słodzikiem i przyprawą cynamonową do kawy




II posiłek – 11.30
30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, ogórki gruntowe, 2 Wasy, 10 ml oliwy z oliwek

III posiłek – 14.30
100g filetu z piersi kurczaka, 100g czerwonej papryki, 10 ml oleju lnianego

IV posiłek – 18.00
3 Wasy, omlet z kukurydzy i trzech białek oraz jednego całego jaja




V posiłek – 22.00
100g filetu z piersi kurczaka, fasolki szparagowej, 10 ml oliwy z oliwek

SUPLEMENTACJA



- białko Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym – 30g do drugiego śniadania
- Arthreo-free – 4 kapsułki
- CLA Green Tea plus – 6 kapsułek po obiedzie
-Detox Botanical – dwa razy jedna kapsułka, do śniadania i drugiego śniadania
-HGH Night – dwie kapsułki na noc

W czwartek, 13 maja przyszła do mnie trzecia, ostatnia paczka od firmy Activlab.
Tak wyglądała jeszcze nieotwarta:




Po otwarciu:




Moje zamówienie zawierało:



- Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym
- 2 opakowania CLA Green Tea Plus
- 1 opakowanie Arthreo-Free
- 1 opakowanie Detox Botanical
- Hot Sport Drink (3kg) o smaku pomarańczowym

Opis poszczególnych produktów:
WHEY PROTEIN 80 PLUS AUTHENTIC



Koncentrat białka serwatki, Whey Protein 80 ce****e się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną zspośród wszystkich białek pokarmowych. Cechy te sprawiają, że Whey Protein 80 jest źródłem najwartościowszego białka pokarmowego dla sportowców wyczynowych i osób aktywnych ruchowo. Białko serwatki można stosować również podczas kuracji odchudzającej, co pozwala zapobiec redukcji tkanki mięśniowej. Stanowi ono, obok węglowodanów, także ważne źródło, energii. W okresie intensywnych ćwiczeń fizycznych, szczególnie, gdy nastawieni jesteśmy na przyrost masy mięśniowej, musimy dostarczać organizmowi nawet do 3g czystego białka na kg masy ciała dziennie. Białko Activlab zawdzięcza wysoką wartość odżywczą najwyższej, możliwej w koncentracie przyswajalności oraz optymalnym proporcjom aminokwasów egzo- i endogennych. Na wysoką aktywność anaboliczną, oprócz wysokiej wartości odżywczej, wpływają cechy metaboliczne całych białek serwatkowych oraz powstających w efekcie hydrolizy peptydów i mikropeptydów. Ułatwiają transport aminokwasów do komórek mięśniowych i stymulują anabolizm. Tworzą barierę antyoksydacyjną. Stabilizują lizosomy i hamują aktywność katabolicznych enzymów lizosomalnych. Wzmacniają układy: nerwowy i odpornościowy.
Sposób użycia: Porcję 30g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka i dokładnie wymieszać używając shakera lub miksera. Stosować 1-2 razy dziennie jako uzupełnienie diety lub 2-3 razy dziennie przy wspomaganiu treningu.
Dostępne smaki: wiśniowy, truskawkowy, owoce leśne, waniliowy, bananowy

CLA GREEN TEA PLUS



CLA (sprzężony kwas linolowy) jest naturalnym kwasem tłuszczowym obniżającym poziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów we krwi. CLA wypływa także korzystnie na układ immunologiczny oraz poprawia samopoczucie podczas odchudzania. Suplementacja CLA sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie przemiany materii oraz budowaniu masy mięśniowej. Działanie CLA jest wzmacniane i uzupełniane przez termogeniczne i antyksydacyjne właściwości ekstraktu z zielonej herbaty.
Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie.

HOT SPORT DRINK



Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organizmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych koncentratów napoju izotonicznego dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, dlatego znacznie szybciej niż inne napoje wyrównuje ubytki płynów ustrojowych. HOT Sport Drink poprzez swój szczególny dobór składników przyczynia się znacznie do poprawy zdolności wysiłkowych i umysłowych. HOT pomaga utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia zwiększając tym samym wydajność fizyczną. Dodana L-Karnityna wpływa pozytywnie na liczbę spalanych kalorii podczas wysiłku fizycznego (spalisz ich podwójną ilość).
Dostępne smaki: cytryna, gruszka, pomarańcza, czerwony grejfrut
Sposób użycia: 15 g koncentratu rozpuścić w 200 ml wody. 37 g koncentratu rozpuścić w 500 ml wody.

Zalecane dawkowanie:przed wysiłkiem - około 500 ml płynu na 1 godz. przed wysiłkiem; podczas wysiłku - około 1000 ml na każdą godzinę ćwiczeń;po wysiłku - ponad 1000 ml płynu do dwóch godzin po ćwiczeniach.

ARTHREO-FREE



ARTHREO-FREE to unikalna kompozycja czterech aktywnych składników wspomagających prawidłowe funkcjonowanie stawów, chrząstek stawowych oraz ścięgien. Glukozamina to podstawowy składnik tzw. mazi stawowej. Wśród wielu pozytywnych cech glukozamina wspiera odbudowę chrząstki stawowej, wzmacnia i uelastycznia jej strukturę, wpływa na sprawniejsze funkcjonowanie aparatu ruchowego. Chondroityna, obok glukozaminy, jest jednym z głównych składników chrząstki. Zwiększa syntezę proteoglikanów, które wchodzą w skład substancji pozakomórkowej wpływają na syntezę tkanki łącznej m. in. kolagenu a także wielu innych ważnych enzymów, przeciwciał oraz glutationu.
Witamina C wpływa na wytwarzanie oraz zachowanie kolagenu, a jako silny przeciwutleniacz chroni organizm przed wolnymi rodnikami powodującymi uszkodzenia vvm. in. w chrząstce stawowej.
Sposób użycia: 4 kapsułki dziennie, najlepiej po 1 kapsułce z posiłkami. Dla osiągnięcia maksymalnego efektu zaleca się stosowanie w okresie ciągłym przez 7-8 tygodni.

DETOX botanical



Rewolucyjny sposób oczyszczania organizmu i przywracania mu optymalnej równowagi. Detox Botanical wzmacnia organizm poprzez
uwolnienie go od wielu toksyn i zanieczyszczeń, które na co dzień przyjmujemy w pożywieniu (konserwanty, barwniki), korzystając z używek (papierosy, alkohol) czy wdychamy z powietrzem (spaliny samochodów). Wszystkie te związki toksyczne kumulują się w organizmie, a ich zaleganie oraz brak oczyszczania może spowodować jego zatrucie.
Sposób użycia:1 kapsułka 3 razy dziennie (na opakowaniu jest napisane, że jedna kapsułka dwa razy dziennie).

Saida masz malutko węgli w diecie - od początku tak jedziesz, liczysz sobie mniej więcej ile ich spożywasz dziennie? kaloryczność ogólna też musi być niska, a jednak masz tyle powera na treninach.

Marcia, to Arthreo Ci coś daje? bo zastanawiam sie nad czymś na stawy, bo coś mi ostatnio kolana szwankują :/

ogolnie zamiast HOT polecałbym koncentrat z minimalna iloscia wegli

a co do stawowo to jest fajny koncentrat w prochu z nutrenda

Koko , przeciez z Hota mozesz robic roznego rodzaju napoje;> Wydaje mi sie ze podczas wysilku spokojnie moze spozywac , jak spozywa

spoko

ale tak czy siak zawartosc wegli bedzie dosyc wysoka, chyba ze wsypiesz 10 g prochu na litr wody, ale wtedy mija sie to z celem.

zalezy jak kto toleruje wegle i jakie ma zalozenia dietetyczne

mi wystarczy ze biore wegle bezposrednio przed treningiem i bezposrednio po treningu, wiec zbedne dla mnie sa jeszcze wegle podczas wysilku, i wole cos mniej obciazajacego

Żyrafka - tak, od początku mam tyle samo węgli i kaloryczności.
Przy redukcji miałam tę samą dietę i jakoś lepiej ją znosiłam, mam tutaj na myśli zarówno ogólne samopoczucie, jak i chęć na słodycze i inne węgle Inna sprawa, że tym razem dość często robię odstępstwa od diety (bo mam ten komfort, że tylko kontroluję wagę, a nie redukuję) i nie miałam takiego detoksu od słodyczy (zauważyłam, że jak się przemęczę trzy tygodnie, to potem ani nie mam ochoty na słodycze, a potem nawet są mi za słodkie)

Lady M - pisałam wcześniej, że nie czuję działania tego suplementu. A moje zdanie na temat wspomagania suplementami w bólach stawów znasz

KOKOS - pasuje mi taka forma spożywania HOT Poza tym mam mało węgli w diecie, więc ta jedna większa porcja podczas treningu jest mi całkiem na rękę i nie wyrządzi jakiś wielkich krzywd.