drcwycior
Ciekawe ciekawe, nie omieszkam sprawdzic :)
be patient...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1085
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12951
...
rynekmaks
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
858
1.Wyc.sztangi skos (30*) 4s
2.wyc hantli z supinacja poziom 4s
SS
3A.Wycisk sciskajacy 3s
3B.Rozpietki 3s
moge gdzies tu dorzucic wycisk sztangi ze skosem w dol?
I powiedz jeszcze co to znaczy te SS? :) z gory dzieki ;]
2.wyc hantli z supinacja poziom 4s
SS
3A.Wycisk sciskajacy 3s
3B.Rozpietki 3s
moge gdzies tu dorzucic wycisk sztangi ze skosem w dol?
I powiedz jeszcze co to znaczy te SS? :) z gory dzieki ;]
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
Seria laczona, czyli wykonujesz cwiczenie 3.A i bez przerwy cwiczenie 3.B. Dopiero teraz jest czas na odpoczynek.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
858
aaa superseria ;] dzieki
...
Mlasko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2133
Planik dobry postaram sie sprawdzic no i sog jak wejdzie
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349880
rynekmaks-poki co jedz tak.Mysle ze wyc.glowa w dol damy dopiero-gdy beda piorytetem dolnie czesci klaty-wiec i cw.przesuniemy na główne
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
cichy10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2346
Bardzo dobry artykuł przyda się
...
oskar117
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
3967
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24190
j/w
sog się należy
sog się należy
...
ToKoks
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1249
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11422
w wielu treningach zawodowców jest płaska i pewnie oni nie wiedzą jak sie ćwiczy co? 
ja tam ten mit o tym ze płaska jest lipna wkładam między bajki bo to ćwiczenie przy którym używami największych ciężarów które najlepiej pobudzają klatke. Pomimo tego ze zakres ruchu jest dość niewielki uważam że to bardzo dobre ćwiczenie
ja tam ten mit o tym ze płaska jest lipna wkładam między bajki bo to ćwiczenie przy którym używami największych ciężarów które najlepiej pobudzają klatke. Pomimo tego ze zakres ruchu jest dość niewielki uważam że to bardzo dobre ćwiczeniehttp://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan na siłe 3 dni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
BICEPS BEZ KOKSU
