rynekmaks

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

858

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko xxx

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ostróda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2012 (19:49)

Data rejestracji 02.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	siłownie w Warszawie panowie,pomóżcie. właśnie przybyłem do stolicy na studia ale nie wiem gdzie chodzić na siłownię? mieszkam na puławskiej,dokładnie na ul.leśnej pod piasecznem (ursynów) więc jest to daleko od centrum. patrzyłem na siłownie które mają stonę	5	2011-10-15 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8 witam.mam problem...od tygodnia pracuję w nocy od 24 do 8 rano. w pracy nie mam czasu na jedzenie,jedynie na popijanie odzywki. robota nudna i za bardzo sie nie przemęczam bo stoję przy takiej maszynie i wkładam do niej ciągle chleb. przez ten	12	2011-08-07 18:01
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu witajcie. bardzo prosze o pomoc w zmianie planu. nie znam sie na tym a moj wczesniejszy trening byl z tzw dupy. zaczalem juz przygode z silownia na poważnie. wprowadziłem diete a do tego chcialbym miec porzadny trening. wiem ze pomyslicie ze jestem	7	2010-12-13 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	masówka witam. waże 75kg,wzrost 172,wiek 17 lat. moje zapotrzebowanie na kcal to 3081. jeżeli znajdzie sie jakis znawca tematu to prosze o ocene 1. posiłek godz. 8.30 - 125g twarogu chudego - 100g	10	2010-07-07 12:21
Doping	lipomastia i giekomastia razem?	1	2010-08-24 22:38
Trening dla zaawansowanych	plan na mega mase witaj. mam 17 lat,cwicze juz ok 3 lat ale wciaz nie mam pojecia jak ukladac dobre plany treningowe. moj cel to tylko masa i jeszcze raz masa. wiem ze sa tu znawcy i licze na wasza pomoc.podam ankiete: płeć : mężczyzna wiek : 17 lat waga	14	2010-05-03 15:40
Zdrowie i Uroda	bol nerki dzisiaj mija tydzien od kiedy biore bialko wpc ostrowii.spozywam je rano,po treningu-ok 21 i przed snem-ok 23. wszystko bylo ok do dzisiaj. obudzilem sie ruszylem tulowiem i poczulem dosyc mocny bol prawej nerki. kiedy chodze,siedzie itd nie boli	4	2010-05-09 18:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase witajcie. pisze w dziale dla zaawansowanych poniewaz cwicze juz 3 lata,diete mam,jednak brak mi wiedzy w ukladaniu planow. dlatego zwracam sie z prosba o rozpisanie mi planu przez kogos dobrodusznego :) głowny cel to masa. przede wszystkim	4	2010-05-01 15:50
Trening dla zaawansowanych	doradzcie-jak zmienic swoj trening? wiek:16lat wzrost:172cm waga 75kg staz:lacznie ok 5miesiecy(teoretycznie dwa lata ale mialem spore przeeeerwy) przebyte cykle:kreatyna(ktora wzialem od razu jak zaczalem cwiczyc...) cel:masa masa masa ponizej moj	6	2009-07-23 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	siłownie w Warszawie	2011-10-16 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8	2011-08-08 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8	2011-08-08 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8	2011-08-07 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8	2011-08-07 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a praca nocna od 24-8	2011-08-07 20:39
Doping	karbamazepina a sterydy	2011-02-25 16:05
Odżywki i suplementy	Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii*	2011-02-19 22:07
Odżywki i suplementy	Tauryna i jej potencjalne wykorzystanie w terapii*	2011-02-19 19:26
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2010-12-14 19:39
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2010-12-14 19:28
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu	2010-12-13 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	masówka	2010-12-09 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	masówka	2010-12-09 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	masówka	2010-07-07 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	masówka	2010-07-07 14:44
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-22 00:39
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-21 23:59
Scena MMA i K-1	Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce	2010-05-21 23:38
Trening dla zaawansowanych	plan na mega mase	2010-05-14 15:45
Trening dla zaawansowanych	plan na mega mase	2010-05-10 22:57
Zdrowie i Uroda	bol nerki	2010-05-09 20:45
Zdrowie i Uroda	bol nerki	2010-05-09 19:01
Trening dla zaawansowanych	plan na mega mase	2010-05-08 15:13
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2010-05-07 15:49
Trening dla zaawansowanych	plan na mega mase	2010-05-07 15:37
Trening dla zaawansowanych	Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!	2010-05-07 15:34
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase	2010-05-02 14:17
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na mase	2010-05-01 20:34
Doping - zdjęcia	Phoenix Lab - Orale / S-BOL (wins 10mg) D-BOL (metandienone 5mg)	2010-05-01 15:44