be patient...
...
Napisał(a)
1.Wyc.sztangi skos (30*) 4s
2.wyc hantli z supinacja poziom 4s
SS
3A.Wycisk sciskajacy 3s
3B.Rozpietki 3s
moge gdzies tu dorzucic wycisk sztangi ze skosem w dol?
I powiedz jeszcze co to znaczy te SS? :) z gory dzieki ;]
2.wyc hantli z supinacja poziom 4s
SS
3A.Wycisk sciskajacy 3s
3B.Rozpietki 3s
moge gdzies tu dorzucic wycisk sztangi ze skosem w dol?
I powiedz jeszcze co to znaczy te SS? :) z gory dzieki ;]
...
Napisał(a)
Seria laczona, czyli wykonujesz cwiczenie 3.A i bez przerwy cwiczenie 3.B. Dopiero teraz jest czas na odpoczynek.
...
Napisał(a)
rynekmaks-poki co jedz tak.Mysle ze wyc.glowa w dol damy dopiero-gdy beda piorytetem dolnie czesci klaty-wiec i cw.przesuniemy na główne
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
w wielu treningach zawodowców jest płaska i pewnie oni nie wiedzą jak sie ćwiczy co? ja tam ten mit o tym ze płaska jest lipna wkładam między bajki bo to ćwiczenie przy którym używami największych ciężarów które najlepiej pobudzają klatke. Pomimo tego ze zakres ruchu jest dość niewielki uważam że to bardzo dobre ćwiczenie
http://www.sfd.pl/Pare_fotek-t589899.html MOJE ZDJĘCIA!
...
Napisał(a)
największych ciężarów które najlepiej pobudzają klatke.
ja bym powiedział że te ciężary pobudzają bardziej barki i tricepsy niż klatke
ja bym powiedział że te ciężary pobudzają bardziej barki i tricepsy niż klatke
Poprzedni temat
Plan na siłe 3 dni
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Następny temat
BICEPS BEZ KOKSU
Polecane artykuły