Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76

Wszystkiego Najlepszego

100kg w przysiadze życzę

ogarnę wszystko wieczorem

Hej Lady M :) dzieki, no to juz niestety kolejne 18-naste, ale nie narzekam. Czy boli, hmm ja sie panicznie bolu boje (dlatego tez mialam masc znieczulajaca o ktorej zapomnialam) ale wytrzymalam, i ide jeszcze raz :) Nie jest bezbolesne ale wcale nie boli tak bardzo, najbardziej sama koncowka, do przezycia :) wazne zebys byla pewna wzoru.

Przegapiłam... Sto lat i spełnienia marzeń, a przede wszystkim osiągów w treningach
Jaki tatuaż teraz robisz? I gdzie?

Dzieki Mariusz :) sto bylo by super, poki co 50 wystarczy :)

4nn dzieki :) Bede konczyc ten tatuaz, gdzies wczesniej w dzienniku jest zdj tego co chce. Pozniej kiedys bedzie jeszcze jeden, ale to juz malutki bedzie. Dawkuje sobie przyjemnosci etapami :)

Znalazłam, zapowiada się ciekawie
Za mną też już chodzi drugi, ale jeszcze poczekam parę lat.

Wow, życzę wytrwałości na masie i rzeźbie ;)
A co do tatuażu, a ja myślę o usunięciu... jak ktoś zna się na metodach, proszę pisać ;)

Lena pokaż dziarę

Spóźnione wszystkiego najlepszego :)

Ann dzieki :)

Lenka skuteczna metoda to nalozyc nowy ;) taki co ci sie podoba. Wlasnie co masz? Widzialam chyba na ramieniu cos.

Mariusz jakies uwagi do srodowego treningu? Dzisiaj klatka i triceps, naladuje baterie to i moze jakis fimik bedzie.

Wczoraj swietowalam plackiem z bialego sera i jajek posmarowanym nutella i dwoma piwami :) byl tez kebab kurczakowy domowej roboty (duzo miesa, salatki, malo placka).

Dzisiaj do porannego omleta dodalam cynamonu, bylo zjadliwe i biorac pod uwage pozytywne jego dzialanie od dzis wchodzi na stale do jadlospisu na sniadanko. Nie wiem tylko jak duzo powinnam go uzywac. 1 lyzeczka to ok 1g wyatarczy czy trzeba wiecej?

Pozdrowienia i milego dnia :)

byl tez kebab kurczakowy domowej roboty

przepis? bitte