Barki
Wyciskanie sztangi zza karku 10x50kg 10x60kg 12x70kg 8x65kg 8x60kg 10x50kg
arnoldki 4x8 --- 15kg
Wzniosy hantli na boki+przed siebie 4serie łączone po 10pow --- 7kg
film z serii barków 12x70kg
nastukafsy - tak micha oczywiście diety brak żeby nie było
Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2010-04-24 19:38:54
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8