OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
A co do tych serii MAX, to robić do załamania ruchu (tak, że braknie i trzeba lekko pomóc), czy jak np. zrobie 3 i czuje ze 4 nie dam rady to odłożyć już sztange ?
Ogólnie to 95%/max zrobiłem ostatnio 3 razy, 4 z lekką pomocą i tak sie zastanawiam właśnie nad tymi maxami.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-21 16:33:49
Ogólnie to 95%/max zrobiłem ostatnio 3 razy, 4 z lekką pomocą i tak sie zastanawiam właśnie nad tymi maxami.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-21 16:33:49
...
Napisał(a)
Ja osobiście jak czułbym, że następne powtórzenie nie pójdzie to już bym sobie darował ale jak jest cień szansy to walcz Może być lekko pomagany.
...
Napisał(a)
Ok, wielkie dzięki.
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-21 18:11:33
Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-03-21 18:11:33
...
Napisał(a)
W końcu skończyłem plan końcowy wynik to 157 kg + lekki zapas Pod plan podstawiłem sobie wymęczone 10 tyg temu 137 kg ;) Jadłem Animal Pump + dieta + bardzo dużo snu i odpoczynku Plan godny polecenia !!!
Jes Ofcors Naturliś Jawol Absolimon
...
Napisał(a)
killerx nie przejmuj się ja również miałem takie problemy przy ostatnich cm.
Obecnie wczoraj jestem już po cyklu, plan kosmos Poprawiłem się o 22,5% rewelka.
Obecnie wczoraj jestem już po cyklu, plan kosmos Poprawiłem się o 22,5% rewelka.
...
Napisał(a)
świetny plan jednak trzeba mieć dopicowaną diete i suple, kreatyna obowiązkowo. wtedy są efekty zaybeiste, mi on dał +20% siły w wycisku na 1 powtórzenie, natomiast maxem sprzed planu machnałem 5 razy po tych 10 tygodniach, polecam jednak trzeba zadbać o pozostałe rzeczy i zaniżyć wg mnie maxa (mimo dopicowanej diety i supli) na pewno za jakiś tam czas wróce do niego i spróbuje polecieć tą rozpiską jeszcze raz
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-04-03 20:56:32
Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-04-03 20:56:32
...
Napisał(a)
Siema Senegroth. Zaczynam 8 tydzień treningu, czyli już nie długo kończę, jaki trening proponujesz po skończeniu tego?
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
Polecane artykuły