Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news

Piotrx1 w tym sporcie trzeba być na prawdę cierpliwym, ja na to jak teraz wyglądam pracowałem 12 lat.Pocieszeniem może być fakt,że przez przynajmniej 8 lat nie stosowałem typowej kulturystycznej diety, co z pewnością hamowało mój rozwój.Niestety były inne realia i po prostu nie było mnie stać na suplementy a nawet i na dobre jedzenie.

VT-SHTORM jeśli chodzi Ci o to zdjęcie,które wkleił remik to zdjęcie po 6 tyg.wycinki przed mistrzostwami.
W chwili obecnej wygląda to trochę inaczej





Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-01-08 13:48:44

Dawid pytam bo wage mam podobna 6-pak troszkie widac ale mam problem z boczkami...
Mianowicie wczesniej cwiczylem breack-dance i teraz mam tak wy***ane boki ze nawet jak mam plaski brzuch to mam 94cm w pasie ... Jak myslisz jakie cwiczenie by skorygowalo to ?

Czwartek: Nog i
1.Wyprosty nóg siedząc-3 serie: 15/12/10
2.Przysiady-4 serie: 15/12/10/8
3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach-3 serie: 12/10/8-+kilka nie pełnych
4.Seria łączona: Wyciskanie na suwnicy + Wykroki z hantlami-3serie: 12/12/12
5.Uginanie nóg leżąc-4 serie: 20/12/10/8
6.Martwy Ciąg na prostych nogach- 4 serie: 12/12/12/12/12



mam pytanie a mianowicie o co chodzi z tym
2.Przysiady-4 serie: 15/12/10/8 <-------
3.Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach-3 serie: 12/10/8-+kilka nie pełnych

czym one różnią się od zwykłych przysiadów ze sztanga trzymaną na barkach?

Guetta tutaj masz front squat w wykonaniu Brancha




KAROL nie ukrywam,że to może być mega problem, kojarzysz Marcina OLB.,tegorocznego zwycięzce MR.SFD??Marcin miał podobny problem po SW,ale przygotowując się do swojego debiutu kulturystycznego udało mu się to jednak wyeliminować w dużym stopniu.Podbij do niego być może udzieli Tobie jakiś konkretnych wskazówek
Jego temat:
https://www.sfd.pl/MARCIN_OLB_72,73_filmy_,_foto_105-t378946-s105.html 

nie no mialem na mysli to z wakacji na masie!!!! no ta w szatni 1 clasa!!!!!!

Witam Dawid jak tam forma??

swoja droga mam pytanie stosuje hmb REV prawie 6 miesiecy i jakos nei chce rezygnowac co myslisz nad nastepnymi 3 miesiacami?? czy lepiej dac odsapnac organizmowi od HMB?

te foty urlopu dobre

Kolejne starty już niebawem,do pierwszych zawodów SPRING CLASSIC zostało niespełna 6 tyg.,do głównych docelowych mistrzostw europy niecałe 10.
Forma zaczyna się wyostrzać i robi się ciekawie.
Zainteresowanych odsyłam do mojego bloga,w którym znajdziecie więcej szczegółowych informacji
http://trecteam.pl/blogi/geler/ 

Swietny art... Dawid jak robisz tego Losososia wrzucisz jakis przepis ?

Pięknie ładnie, ale gdzie foty aktualnej formy?

Podkręciłbyś coś publikę

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-03-17 15:18:02