SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4

ja mam 38cm w bicu

King i my tu spamowaliśmy dobry parę lat temu.

pzdr/

ale to nie do ciebie skierowane było
Brałeś mono z vitalmaxa więc jesteś Byk

Same zielone ufoloudki mnie w tym temacie atakują.
Wiecie co, jesteście tak obrzydliwie skoksowani że wszystkie kobiety uciekły z tematu

kurva
nie wiem jakim cudem
on jest taki chudy a tyle piz.ga na cyce
o ile nie pomylilem
ale to chyba Ty Faf pisales w temacie o zawodach w wyciskaniu

Faftag wielkie dzieki za odp, moje sa robione poprzez ultra filtration czyli nie podgrzewam ich juz. Niestety nie bedzie wiecej omletow, chyba ze kupie dodatkowe bialko. Teraz przynajmniej wiem czego szukac. Dzieki tez za linki do art z roznymi pogladami na tematy ww i b po treningu, wlasnie sobie przegladam.

BTW wypilam moja pierwsza porcje WMS po treningu blech okropienstwo wolala bym owocka. Biore 25g (50g zaiwera 44g starch) mam nadzieje ze to nie za duzo (trening silowy i 20min aero-nie dalam rady dluzej). Nie chciala bym sie roztyc od czegos co smakuje tak okropnie, juz wole czekolade. Ja cwicze b pozno wiec posilki potreningowe nie sa mozliwe. Jedynie co to serek na noc. Teraz plan mam taki WMS zaraz po silowym a po aero(ok 30) bialko, moze byc?

Jak ja mogłem....taka afere przespac

nie przejmuj sie podgrzewaniem !

stracisz kilka % z aminokwasów
i to nie wszystkich

ale jest to na tyle mała strata że w ciągu dnia / tygodnia tego organizm nie odczuje !!

Dzisiaj zrobilam omleta bez bialka, bialko wymieszalam z woda i mialam do popicia. Omlet w zasadzie mi taki bardziej smakowal wiec nie ma problemu, lepiej chyba nic nie tracic.

Raz na jakis czes pewnie cos pokombinuje, widzialam przepis na batony (piekarnik). Ciekawi mnie jak to smakuje.

ja jeszcze tu niewpisałem
to się wpisuje