II posiłek: pierś z kurczaka
kasza gryczana
brokuły
oliwa z oliwek
Dzisiejsze gotowanie na cały dzień:
III posiłek: pierś z kurczaka
kasza gryczana
brokuły
olej lniany
IV posiłek: pierś z kurczaka
brokuły
olej lniany
V posiłek: twaróg
śmietana
Wrażenia: Opóźnienia w wypiskach, sorry... Brak aparatu, też sorry... Kurdę, mam nadzieję, że ustabilizuje się trochę sytuacja po weekendzie i ostatnie dwa tygodnie będę mógł docisnąć i podciągnąć poziom na ten z pierwszych dwóch tygodni.
A wypiska już teraz, bo potem nie będzie pewnie czasu. Nie planuję czitować
Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-02-10 16:41:16
Brzuch Allahy 4s po 30reps
wypychanie nóg 2s po 50reps
Łydki , 6serii
Czas treningu siłowego: 90minut
Wrażenia Kumpel ma na komie jeszcze film z mc 140x8 (gdzie technika byla o wiele bardziej poprawna , proste plecy i wieksze ugiecie nog) niestety podczas przesylania bateria mi siadla i mam "tylko" te trzy . Nie robcie kosztem techniki MC :P to droga dla *****i i hardcorow (czyt. ja ) Odwalilo mi dzis i dowalilem warunki u siebie mam jakie mam no i tak wyszlo , kociak jak nie wiem , pas byl wiec nie powinno byc zle . Wioslo jednorącz , kurde nie moge sobie poradzic obciązam druga strone ale i tak sie przesuwa sztanga do tylu juz mnie to wqrwia ;/ jeszcze sie pomylilem i jedna reka zrobilem 8a druga9 teraz dopiero to zauwazylem . dodalem 3serie wiosla ktore zobaczylem w filmie z Waldemarem Nolem w dziale MD , fajnie pompuje plecy
Na koniec juz mocy nie bylo na drązek wiec zrobilem sciaganie na wyciagu szerokim chwytem i jak najmocniej spinalem plecy .
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-10 17:03:43
Szacuny
3
Napisanych postów
1702
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26527
Chłopaki jutro rano uzupełnię swoje wypiski.
Jutro jeden wielki cheat day i próba charakterów boooo jutro TŁUSTY CZWARTEK. Ciekawe kto zje z Was najwięcej pączków ? Pisać ile zjedliście pączków - szczerze !!
Szacuny
3
Napisanych postów
1234
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18976
dzisiaj przechodząc koło cukierni się dowiedziałem że jutro tłusty czwartek... dla mnie dzień jak co dzień więc odstępstw nie będzie. Już dzisiaj wpadł cheat i źle mi z tym :P