WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

Mumin222 zobacz sobie filmik z strony 41 8x120kg tam sa pelne, co do kolan to moze pare razy minimalnie poszly do siebie ale bez przesady... ogolnie staram sie robic technicznie, wieksze ciezary siadam puki co plycej (ale rownolegle do podloza minimum )co widac ale jak na tym filmiku powyzej obczaisz ze do konca tez umiem (to ostania seria byla wiec troche oko przymknij, jak chcesz technike oceniac to pierwszy filmik )
Aloes19 amped kosztowal mnie okolo 65zl - albo jeszcze taniej (robie se mega zakupy sprzedaje tu i tam i potem wychodzi jak wychodzi) - wart swej ceny zdecydowanie, ogolnie na treningu jestes maszyna jedno po drugim robisz , z jednego zlazisz na drugie wlazisz puki co lykam jedna dziennei ale mam zamiar neidlugo przejsc na 2 (co do spalania fatu to trudno mi cos powiedziec ale daje taka "petarde" na trening ze hoho a i saidow zadnych niema


Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-02-04 22:24:33

Ok, a jakbyś nie robił dużych zakupów i nie sprzedawał to ile kosztował na 'czysto'? możesz wkleić skład z pudełka?

slayer ja wychodze z zalozenia ze technike zawsze trzeba trzymac a ciezaru sie dodaje poprzez przyrost sily a nie ujmowanie techniki bo to przeciez niebezpieczne
amped tez mnie interesuje wychodzi bardzo ekonomicznie nawet przy cenie ok 100. masz moze porownanie z ergolean?bo sie zastanawiam miedzy tymi dwoma.chociaz mam jeszcze sporo czasu na myslenie jakies 10 kg

wklejam fote z etykiety
Mumin222 no nie mow ze technika jest zla... , co do porownania moge ci powiedziec ze nie robi sieczki w glowie jak venom

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-02-04 23:09:46

do starego venoma to chyba nic nie ma polotu.jak zaczalem od 2 kapsow to caly tydzien nie spalem a czuwalem w robocie wypoczety i pelen sil na caly dzien od 6 rano pewnie dla miesni to dobre nie bylo ale nigdy tak fat nie lecial jak na tym.zmniejszylem do 1 kapsy i juz dalo sie zyc

wracajac do techniki uwazaj na kolana(to schodzenie o ktorym sam piszesz ze czasem sie zdarzy) i staraj sie siadac jednak troche nizej chociaz tak zeby kosc udowa byla nizej niz rownolegle w stosunku do podlogi.

oki :) - siadam temu w spodenchach bo spodnie mnie "blokuja" a to ze sie zdaza to jest bardziej pod kontrola, co do venoma i 2 kapsow to: spanie - nie ma takiego slowa :D jeszcze jakas deprecha lapala heh..

Przy głębokich siadach porwałem sobie już trzy pary spodni. Jak raz wrzuciłem siady to mówili, że za głęboko robię bo to wersja bardziej pod typową siłówkę niż kulturystykę. To samo mi trener podpowiedział. Zmniejsz ciężar, ale rób płytsze z ciągłym napięciem mięśni. I jest ogromna różnica w czuciu mięśni. 10x95kg do 90 stopni daje znacznie mocniej po mięśniach niż 6x140 do samej ziemi. Serio.

Kurde i teraz juz sam nie wiem co kupic tego GET FN AMP'D mozna za 100 dorwac i nawet po 2 kapsy dziennie starczy na 45 dni czyli miodzio :)

CZWARTEK DZIEŃ Nr 18 - DNT

Dieta & suplementacja

Na czczo
2 kaps dyma burn
10 gr BCAA Xtra

po aero
izolat Activlab
TCM

Sniadanie
piers
oliwa
warzywa

II posiłek
karkowka
warzywa

III Posiłek
piers
olej lniany
warzywa
1 kaps thyroterm

IV posiłek
piers
warzywa
orzechy

V posiłek
jajka

Trening

na czczo
40 minut wchodzenia na łóżko

Wrażenia
Coraz lepiej sie czuje na tak niskich węglach. Wole zapic piers z warzywami oliwa niz wpychac w siebie ryże czy kasze

heh widze ze niedlugo wszyscy przejda na CKD a ja jutro robie LADOWANIE :)