remik664
slayer nogi mozesz troche bardziej uginac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
...
Napisał(a)
jakub.ch
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1623
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27151
No i pozamiatał... Bez sensuuuuu!!!!! 
Przyszedł do testu prawie bez tłuszczu, mięśnie brzucha mu już było widać wtedy i teraz kozaczy!
W dupie, idę na trening. Swojego bebecha nie pokażę, bo nie ma czego...
Przyszedł do testu prawie bez tłuszczu, mięśnie brzucha mu już było widać wtedy i teraz kozaczy!
W dupie, idę na trening. Swojego bebecha nie pokażę, bo nie ma czego...
...
Napisał(a)
SILCE
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
513
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8074
kurde yako jak ja bede mial taka sylwetke ja ty teraz to bede szczesliwy ze ja *******e 
...
Napisał(a)
Yeeti
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
189
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10993
jakub.ch, kumpel mówi, że mam po prostu duże mięsnie brzucha, dlatego je widać mimo tluszczyku. Zreszta chyba taka genetyka, ze fat mi sie na udach odklada i klacie ;/
Chcialbym miec wyżyłowane nogi kiedys :)
Chcialbym miec wyżyłowane nogi kiedys :)
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
no yeeti fajnie jest 
Remik to nie było zabawne (przynajmniej dla mnie)
wiesz o co chodzi
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-29 15:02:03
Remik to nie było zabawne (przynajmniej dla mnie)
wiesz o co chodzi
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-29 15:02:03
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24270
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020299
Ladnie Yeeti, ale wyprostuj sie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
Remik to nie było zabawne (przynajmniej dla mnie) nie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
11766
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
64285
Remik to nie było zabawne (przynajmniej dla mnie) nie wiem o co biega??
kurva dubel
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-29 15:13:48
kurva dubel
Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-29 15:13:48
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
Piątek - DZIEŃ Nr.12 - DT Nr.9
Dieta & suplementacja
Śniadanie:
owsiane 60g + 20g białka do smaku + 3 x jajka
II posiłek - planowany
bialko prolab 40g
olej lniany 20g
Suplementacja przed treningiem:
15min przed 1 x amp'd
10min przed KO 14g
3min przed 8tabs bcaa mega caps
Suplementacja po treningu:
15g bcaa TST
Po treningowy:
Sniadanie
TRENING
ALL
Interwały
10x10 1min szybko 1min wolno
Wrażenia:
Przed interwalami miesnie brzucha skosne rozne kombinacje. Interwalki - spocony jak z pod prysznica. Po wczorajszym dniu czyje miesnie czworoboczne od probo trzymania sztangi nizej w przysiadach.. na 100 bylo niby lzej ole odczuwlaem bol w mijsciu styku z sztangi przy wiekszych ciezarach niemoglem sie skupic bo bolalo a poztym myslalem tylko aby mi sztanga nie spadla
- sporo nauki jak chce zmeinic sposob trzymania... Dwuglowe i czworoglowe w skali bolu 1/10 co pewnie jutro sie zmieni na 5/10 - zawsze min 24 godziny po treningu mam najwieksza amplitude bolu
Poprzedni temat
Shock Storm ;/ problem
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163
-
Następny temat
Poczatek treningow przygotowawczych,Co brac?
