TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Chory wyglądasz na zdrowego chłopa




Jest super :) na zdjęciach widać, że forma bardzo si :)

No ja sobie właśnie nie wyobrażam robienia redukcji bo ja lubię jeść i jak mi nagle przyjdzie jest sam nabiał warzywa i owoce i jak najmniej weglowodanów to umrę z głodu !

Bic 44 - THX

Venka - no wyduś to z siebie co chciałaś powiedzieć ? A nie tylko mmmmm

Elaine - dzięki dzięki, zawsze to wzrasta motywacja i chęci do ćwiczeń po ciepłych słowach otuchy


Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-26 12:33:57

no co no...urosłeś,a do tego apetycznie wyglądasz

może być?



a co Ty piszesz jaki nabiał jakie owoce i warzywa na redukcji? ja po kryjomu marchewki wcinam,a jabłuszko to tylko w dni wysokie
ale za to będę fajna dupa

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-26 12:36:56

Bardzo mi sie twoje rece podobaja, chociaz wciaz bic przerasta barki,

bardzo dobra forma

lekką redukcje planujesz w przyszłości?

obliques - wiem wiem że łapki dająrade, wszyscy mi o tym mówią na siłce że jestem potężny a co do BArków to cały czas sie staram nadrobić braki...

nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże.

.........................................................................................





DZIEŃ NR: 73

Teraz ćwiczę sobie poniedziałek, środą, piątek i robię ACT.
Piątkowy trenig pewnie bede musiał odpuścić bo mam w piatek i w sobotę egzaminy ehhhh wogóle teraz mam masakrę !
Egzaminy, zaliczenia, praca magisterska, remont w domu, prowadzenie Testu na forum no Mózg mi pęka ! Nie ogarniam wszystkiego ! Nawet normalnie zjeść nie mogę bo 3/4 domu jest rozpierd***** !

I dietka:

1jaja + razowy z serem białym i szynką + owsiane z rodzynami
2bigos z ziemniakami
3ryż z piersiami i warzywami
4jogurt gratka + drożdzówka
5Ryż z warzywami i piersiami + surówka + wieprzowina z jajkiem (jedzonko z kuchni Azjatyckiej)
6na noc białeczko i kimonko.

Jeżeli natomiast chodzi o suple to piję ISO ACTIV-y w ciagu dnia, 2-4tabl Guarany przed treningiem - bardzo fajne pobudzenie, nigdy nie myslałem że taka niby tylko guarana przyczyni się do efektywniejszych treningów Po treningu niezniszczalne aminki BCAA XTRA ! i na noc 3tabl ZMA, i z ZMA jestem abrdzo zadowolony - bardzo dobrze mi sięspi, wstaję wyspany i z dobrym samopoczuciem, Brawo ACTIVLAB !

BONUSIK:





Pozdrawiam !



Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-27 09:13:41

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-27 09:14:28

:o Ciebie w ogóle nie zalewa, mnie bo takim jedzeniu już dawno by zalało. A co by było gdybyś na 100% trzymał dietę, szok

Siema
sledze z partyzanta troszke test :)
fajnie prowadzony

Nie wiedzialem ze jestes z przemysla, ale
jak sie dowiedzialem to pomyslalem o czyms

zamawiasz moze czesto kurierem GLS cos ? i mieszkasz na Osiedlu Kazanow ?
bo mi ziomek mowil co robi w GLS ze zamawia taki gosciu jeden co chwile jakiejs odzywki z sfd wlasnie

Dobrze idzie Grzesiek oby tak dalej.
Moze zwiekszysz jeszcze wegle troche albo dorzucisz wiecej oliwy.
Resoviak zostaw swoje domysly lepiej na bok bo patrzac na twoj nick tez przychodzi mi pare rzeczy.


Zmieniony przez - Wasal w dniu 2010-01-28 00:09:17

ResoviakRR a skad on wie co jest w srodku w pudelkach?;]
Takie rozmowyzostaw sobie juz na prv

A co do testu to idzie za***iscie, zdanie mam podobne jak wasal podbij wegle lub tlusscze i dorzu cos na siebie na koniec;d
Jakich raeczy?

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-01-28 01:16:12