dla 17 latków! ile wyciskacie na klatke??

niewiem może zaobserwuje ćwicze od początku zimy ! więc sie moze przekonam! postępy w sile?? niewiem z tego co słyszałem to każdy w zime robi postępy! zobaczymy! wku***łem się bo miałem dzis rekord bić u kumpla na siłce i ćwiczyć dziś klate u niego, ale niestety go nie ma, a dzie.ń bez treningu to dzień stracony!!!!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Tempozzera ile ty masz lat i jaki jest twoj max wynik, na laweczce, ja mam niecale 17 i lece tylko 40, a waze 94 i mam 187cm wzrostu ,co porawda biceps 36 , ale zbyt duzych wynikow na laweczce nie mam :(((3-majcie sie

Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

ja co prawda mam 18 lat ale ciskam 102-105kg przy wadze 74kg. wiem ze to nic zaj***tego ale poprosilbym o saogacza za odwage

"Łatwo zrobić krzydę, trudniej to naprawić"

Widzę że jeszcze się nie nauczyliście nie ma SOGów za nic
Dobra teraz idę do szkółki i mam pierwsze dwa WSIGI to pewnie jeszcze wejdę tutaj.

Czas to mięśnie!!!

Nie wiem jak tera ale mam kolege co jak ważył ok. 70kg (wyższy ode mnie) to targał 100 w zeszłym roku a jest w moim wieku. Tyle że jest kajakarzem, a drugi moze 80kg wagi o 2 lata starszy brał 130- obaj tylko na odżywkach. A wiem że są agenci co 180 brali! Mając 18 lat! Tylko że oni umieją też biegać, pływać i multum innych żeczy ciekawe czy ktoś z was mógłby się tym pochwalić A siłownia nie jest ich priorytetem! No a ciekawe czy biorąc setke zrobicie ze sto pompek hę? (to jest prowokacja) Ja osobiście tej setki nie dam na razie, ale areoby u mnie dobrze stoją, do tego rozciągnięcie i jeszcze troche by sie znalazło Nie wiem kiedy znowu wejde na forum, ale jestem ciekaw waszych reakcji. Narka!

"Niech nienawidzą byleby się bali"

17 i rekord 82,5!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

No widze Tempo ze nie zly jestes, jak dlugo juz cwiczysz...

Jak ktoś podskakuje to zrównać go z błotem... :)

Zielay to niezłych masz kolesi jeśli dzieki kajakarstwie 130 ciśną. To bardzo dużo! No ale nie będe się sprzeczał, bo ich nie widzalem. Patrzyłem do Twojego profilu i przy Twoim wzroście waga jest malutka 66kg. Jesteś chudy a masz 36 w łapie. Czy aby na pewno? Jeszcze przy tej wadzę wyciskasz 90 powiem Ci tylko silny chłop z Ciebie. Powiedz ile ćwiczysz??

Czas to mięśnie!!!

ja tam wam wszystkim wierze! po prostu są kolesie któzy rodzą sie już żeby być bykiem! ja taki nie jestem, nic mi łatwo nie przychodzi, moje początki były masakryczne teraz jest dużo, dużo kolorowiej i to sie liczy!

Jeszcze będzie czas by odpoczywać!
Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke-

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947 

Ja tam nie stosuje progresji i od 3 miesięcy po tym jak skończyłem na 92 kg nie ćwiczę maximum. PO prostu zrozumiałem że technika jest najważniejsz i ćwiczę dokładnie przez co osiągam lepsze ,efektywniejsze rezultaty>
Nie jest dobrze ,gdy bierzesz max walczysz,spuszczasz szybko walisz mostki.kurde to nie dobre ,dla mnie Technika się liczy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
dokładność !!!



IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!