BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

ładnie masz do lykania =D (nie wolales nitro w prochu? )

mnie wczoraj taka blondynka zajechala droge, wyjechala z podporzadkowanej na 3/4 dlugosci i zaczela patrzec czy ja puszcze czy bede dalej jechal (po chodniku chyba)

swoja droga w co ześ walnął że tak wysoko rozwalone? nast razem na zderzak celuj, on niezniszczalny jest (no prawie)

erniiii
Kapsy wygodniejsze.
A w prochu to inny skład troche

bic44
No u mnie tez blondynka Zbieg okoliczności?
Hmmm... u niej to bylo nadkole. Hyundai Atos

maski szkoda,

reflektor to tam prosty jak budowa cepa, nie bedzie sladu

to ta ktora na uniaczki poluje, tylko do leksusa sie przesiadla:
http://www.joemonster.org/art/12790/Tak_parkuje_tylko_prawdziwa_blondynka_

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-15 16:04:35

Moj kuzyn w PL, dostal odszkodowanie po malej stluczce, ktora przekraczala wartosc auta(przynajmniej, to co on zaplacil), wiec bierz kase, to i na drugiego fiacika moze bedziesz mial...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-15 16:09:23

SS bic

w drugim cw za nisko podrzucasz


SS tric

w pierwszym cw raczej ok moze jedna stope do przdu podejdz
w drugim za daleko stoisz od wyciagu

- wiosłowanie półsztanga - 1 serie bez odkładania bo 20kg to wg mnie bez sensu zapomniałem o 5tej serii. Ale sprawa taka - obcinamy 2 pierwsze serie przy 15tkach? To nie ma sensu wg mnie, a niepotrzebnie tylko mi się uda buzuja...


1 serie utnij


- ss klatka - pompa mocna. Robiłem miedzy uginaniem nog, żeby zoszczędzić trochę czasu. Zauważyłem takie coś, że po skosie, jak robię płasko to przy 10 powt mam już taką pompę na tricach, że nie jestem w stanie wyciskać. Pytanko - moge robić na 15tkach tak, że skos na 15x a płasko 10x?

to ciskaj ze stawu barkowego a nie lokciowego
w tym celu
kieruj sztangielki dalej w strone brzucha

no w wiośle już ładnie się rozkręciłeś
a wcześniej co trening narzekałes;p

Test na poziomie

Adzik widzę że często zjadasz gotowaną pierś z kurczaka . Jak ją przygotowujesz żeby miała w miarę przyzwoity smak?

bic44
Niby szkoda, niby nie
Poczekamy

bolek1970
Czekamy na rzeczoznawce
Najchętniej to bym wziął kasację i kupił se coś innego

raptacz1
A dzięki dzieki
Na 95kg + gryf się skończyło bo dostałem (za kare? ) ograniczenie od Wodza
DZięki za opinię co do testu.
Liczę, że będziesz częściej zaglądać

rion10
Hmmmm... Gotowaną robię tak, że:
- biorę garnek i nalewam wody
- wrzucam pierś
- wsypuje trochę jakiejś przyprawy (vegeta, ziarenka smaku )
- dodaję warzywa - trochę selera, marchwi i pory
Dzięki warzywom nie jest taka "sucha" i przechodzi lekko nimi i w miarę smakuje
Wrzucam kilka piersi i robię taki jakby "rosół"
Ale ostatnio trochę przerzuciłem się i robię tak, że wrzucam do garnka odrobinę smalcu, wrzucam kilka kawałków karkówki i kilka piersi, wszystko w przyprawach - majeranek, papryka itd - zalewam wodą i duszę pod przykryciem i mam zayebiste mięcho

WODYN
Okej.
Poprawki wprowadzam w życie.
Z wyciskaniem spróbuję - jak nie pójdzie to chyba zaniżę ciężary, chociaż ta ilość ruchów jest po prostu masakryczna
A siady z podwójnym dnem też ucinamy 1 serię? Albo 2 na 15tkach? <prosi>

I co z pompkami na poręczach? Bo coś cinko to widze...


**************************************

Jedzenie z niedzieli:
1 - jajka + banan
2 - ziemniaki + pierś
3 - Ultimate Protein + banan (po tabacie)
4 - pierś + owsiane
5 - pierś + oliwa
6 - twaróg + oliwa

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Przed tabatą - 3 kapsy Clenburexin.
Po tabacie - 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Trening:
Tabata. 4 minuty.
Ciężko ale jako tako idzie

Kapsy z rana:





Posiłek nr 1:





Posiłek nr 4- w misce jest tam jeszcze z 5 rodzynek bo tyle mi zostało w opakowaniu






Wczoraj byliśmy z Panną w kinie na filmie "2012".
Popijałem Coca Colę ZERO!
Wg mnie bardzo fajny film, Dziewczynie też się podobał.
Polecamy