Za tydzień
WL 50/4,4 65/3 75/3 85/2 95/2 105/2x2
izometrię odpuszczamy już
WL 50/4,4 65/3 75/3 85/2 95/2 105/2x2
izometrię odpuszczamy już
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
Przy izomerii znowu podbiegł ziomek i chciał mnie ratować
on już cały czas krążył i robił przyczajkę
a ja nie wpadłam na pomysł,żeby go odciągnąć 
a te 5kg orzechów to sam łupałeś?
on już cały czas krążył i robił przyczajkę
a ja nie wpadłam na pomysł,żeby go odciągnąć
a te 5kg orzechów to sam łupałeś?
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Wiem że chyba wyjaśniałeś ale nie mogę tego znaleźć .
Co to jest ta izometria funkcjonalna ?
Co to jest ta izometria funkcjonalna ?
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
demo
*izometria funkcjonalna w wl wygląda następująco:
- robisz normalne wyciskanie opuszczając sztangę aż do klaty
- wyciskasz do miejsca, w którym znajduje się Twój martwy punkt
- zatrzymujesz się w martwym punkcie(lub 2-3cm niżej) na 4sekundy
- wyciskasz do końca
tak wygląda jedno powtórzenie
vena
Mama przeszła na emeryturę to mi nałupała, drugie tyle już u niej czeka.
*izometria funkcjonalna w wl wygląda następująco:
- robisz normalne wyciskanie opuszczając sztangę aż do klaty
- wyciskasz do miejsca, w którym znajduje się Twój martwy punkt
- zatrzymujesz się w martwym punkcie(lub 2-3cm niżej) na 4sekundy
- wyciskasz do końca
tak wygląda jedno powtórzenie
vena
Mama przeszła na emeryturę to mi nałupała, drugie tyle już u niej czeka.
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
grrubas
Bardzo dobrze
100kg+ w serii
102,5kg x 3,1
Oznacza to że pierwsza seria na 3 powt a druga na 1 powt?
czy zaznaczyłeś tak swój zapas?
Może vena84 powinna cię asekurować przy siadach napewno najbardziej z nich rozgarnięta
a silna babka to da rade
Bardzo dobrze
100kg+ w serii
102,5kg x 3,1
Oznacza to że pierwsza seria na 3 powt a druga na 1 powt?
czy zaznaczyłeś tak swój zapas?
Może vena84 powinna cię asekurować przy siadach napewno najbardziej z nich rozgarnięta
a silna babka to da rade
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
Kurde tak to jest jak się kopiuje wypiski i zmienia w poprzednich
Raptacz w tej wypisce jest błąd
Miałem zaplanowane 102,5kg x 2,2 - dwie serie po 2x
i tak też zrobiłem
w zeszłym tygodniu zrobiłem 10kg x 3,1 co oznaczało w pierwszej serii 3powt a w drugiej 1powt bo mi się ręka omskła z trajektorii
btw, szkoda że nie można edytować postów nawet w swoim temacie
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-03 20:05:06
Raptacz w tej wypisce jest błąd
Miałem zaplanowane 102,5kg x 2,2 - dwie serie po 2x
i tak też zrobiłem
w zeszłym tygodniu zrobiłem 10kg x 3,1 co oznaczało w pierwszej serii 3powt a w drugiej 1powt bo mi się ręka omskła z trajektorii
btw, szkoda że nie można edytować postów nawet w swoim temacie
Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-03 20:05:06
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mnie tez to zdziwilo, bo piszesz, ze jestes zadowolony z wyciskaniu, a tu 3,1.
Wazne , ze masz zapas, czekam na 120
Wazne , ze masz zapas, czekam na 120
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
453
witam buzno ale sledzilem juz od dawna teraz zalozylem konto. duza sila moglbym prosic kogos o pomoc??? z treningiem bo bardziej znam sie na kulturystyce a chcial bym pobic rekordy w ts
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
453
mysle ze klatka i ciagami zbytnio nie odtaje jaka obecnie masz wage??
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
dawno nie odwiedzałem
siady masakra
a klatka nie odstaje u Ciebie tylko u innych reszta odstaje od klatki
też bym chciał, żeby mi ktoś orzechy łupał
co to za micha pod filmikiem na 62s ?
smakowicie te mięsko (kurczak ?) z sosem wygląda
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-04 11:36:50
siady masakra
a klatka nie odstaje u Ciebie tylko u innych reszta odstaje od klatki
też bym chciał, żeby mi ktoś orzechy łupał
co to za micha pod filmikiem na 62s ?
smakowicie te mięsko (kurczak ?) z sosem wygląda
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-11-04 11:36:50
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
Poprzedni temat
Ilosc powtorzen w FBW na mase!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
Sens ćwiczeń?
