1pietrucha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

453

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak-powoli wprowadzam sie w diete

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.01.2010 (04:46)

Data rejestracji 03.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	przygotowania do zawodow-MPJ w kulturystyce2010 postanowiłem załozyc dziennik w celu lepszej kontroli diety i treningu.trenuje 3lata przez 2lata trenowałem ts. dane: wzrost:178cm waga:90kg biceps:39cm przedramie:32cm talia:86cm udo:68cm łydka:42cm cel:podium na mistrzostwach polski	9	2010-01-06 16:53
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania zakladam dziennik aby moc sie podzielic i korzystac z waszej wiedzy na temat ts wiek:19 staz:4lata wzrost:178cm waga:89kg biceps:39cm udo:68cm talia:86cm rekordy: przysiad:170kg wyciskanie:130kg martwy	21	2009-11-04 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomocy plan treningowy i suplementy	2010-01-13 15:25
Trening dla początkujących	przygotowania do zawodow-MPJ w kulturystyce2010	2010-01-10 06:00
Trening dla początkujących	przygotowania do zawodow-MPJ w kulturystyce2010	2010-01-10 05:46
Trening dla początkujących	przygotowania do zawodow-MPJ w kulturystyce2010	2010-01-07 01:33
Trening dla początkujących	przygotowania do zawodow-MPJ w kulturystyce2010	2010-01-07 01:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-01-06 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w Starcie kilka pytań :)) Sogi ;)	2010-01-05 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta celowo na mase, problem z weglami	2010-01-05 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta celowo na mase, problem z weglami	2010-01-05 18:22
Trening dla początkujących	ra''Khu1 / Siła!	2009-11-27 13:47
Trening dla początkujących	ra''Khu1 / Siła!	2009-11-25 16:56
Trening dla początkujących	ra''Khu1 / Siła!	2009-11-21 20:59
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-21 15:30
Trening dla początkujących	Konik17/Dziennik treningowy/TS/	2009-11-21 04:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i redukcji [do rzucenia jeszcze 10-15 kg]	2009-11-21 04:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i redukcji [do rzucenia jeszcze 10-15 kg]	2009-11-20 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i redukcji [do rzucenia jeszcze 10-15 kg]	2009-11-20 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA RZEŹBE DO OCENY	2009-11-20 00:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i redukcji [do rzucenia jeszcze 10-15 kg]	2009-11-20 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i redukcji [do rzucenia jeszcze 10-15 kg]	2009-11-20 00:11
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-16 22:37
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-15 16:12
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-13 20:48
Trening dla początkujących	ra''Khu1 / Siła!	2009-11-13 19:18
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-13 18:45
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-13 13:31
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-13 09:57
Trening dla początkujących	dziennik treningowy zapraszam do komentowania	2009-11-12 22:16
Trening dla początkujących	ra''Khu1 / Siła!	2009-11-09 22:10
Trening dla początkujących	radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96	2009-11-09 19:11