BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Adzik powiem Ci, ze mam takie same galoty jak Ty przed rozpoczeciem testu (te pomaranczowe)
Teraz na powaznie, roznice w najszerszych widac, a co najwazniejsze w wymiarach. Jak ktos wspomnial fotki nie oddaja rzeczywistosci, wiec jest lepiej (wiem po swoim przykladzie jak to wyglada).
Masuj dalej i rosnij

Plery na plus...
Klate na wiosne uwidocznisz, bo napewno jest na miejscu...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-19 07:23:52

No po plerach trochę widać, po reszcie mniej.
Dawaj dalej

Rrumcek
Ale Ty nie wyglądasz w nich tak seksi jak ja
Niestety człowiek chciałby sie pokazać a na foto nie widać

bolek1970
Plery zawsze se jakoś tam rosły
Nogi też - a reszta? Coś nie chce.

grrubas
Ja myślałem, że najbardziej widać po barkach


******************


Jedzonko z soboty:
1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa
2 - karkówka + makaron pełne ziarno
...
na noc - twaróg + oliwa

... - popołudniu zaczęły się imieniny mojej Babci. Także impreza w domu = pełno gotowego jedzonka na stole Jadłem sałatke gyros, nogi z kurczaka, żeberka pieczone itd itd
Myślę, że białka wjechało optymalnie

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Tutaj taki przykładzik:






*********************

Niedziela:
1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa
2 - mięcho z kurczaka (pozostałości po imieninach)
3 - pierś + oliwa
4 - twaróg + oliwa

Posiłków niby 4, ale w miedzyczasie jeszcze mięcho wjeżdżało
Późno też wstałem

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Jeden z posiłków- czyli tzw dojadanie resztek Skóry nie zjadłem






*********************

Dziś poniedziałek, trza się ogarnąć i uderzyć na trening

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-19 10:50:19

Dobra Wuja Endriu podsumuje :)
A więc
Adi najpierw plus (+)plery widać poprawe,i w grubości i najszerszym ładnie sie zaokrągliło, bary najszerszy oraz kaptury ;)

Średnio (+ biceps mała różnica widać że pompka, przy zdjęciu luzem plecy tricek poszedł ;)

No i minus (-) żeby nie było, że Cie lubie i że sie znamy: Nadal masz krzywy ryj zacznij walić powtórzenia na twarz! Opuszczanie sztangi na twarz może pomóc
a poważniej to nadal klata bardzo słabo, łydki masz to samo co ja ;) i tak jak Ci pisałem na gg ta opalenizna z przed kuracji myli i odejmuje nieco na bank Twoje osiągi.

Myśle, że z tymi plecami juz tak nie musisz zapie.rdalać.:)

zarcik a wszyscy spinka :/

jestem jestem

MASA na +

ale to dopiero POCZĄTEK!!! ma być MEGA MASA!

Adi nie bądź laska skórke też jedz nie poznaje Ciebie zawsze wszystko wchłaniałeś jak odkurzacz, kolegom żarcie na stołówce podbierałeś!

^^ donEndriu zostaw to w tajemnicy:P!!

nogi juz konkretne, na plecach tez widac poprawe, ogólnie do przodu, a o to przeciez chodzi