OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

No teraz czekaja mnie srogie wydatki :

Paski na kolana i nagarstki , buty , koszulka do bp , kostium do siadow i ciagow , kurva zyc nie umierac

sprzęt kup używany, bo niektórzy zakładają tylko kilka razy i sprzedają za pół ceny, więc nowego nie opłaca się kupować

Najgorsze ze totalnie nie ogarniam sie w tym jaki rozmiar kupowac etc , a slysze ze z tym jazdy sa ze to za maly ,ze to zle lezy. Kurva bede musial kogos kumatego popytac zeby nieczego lipnego nie kupic

kostium lepiej kupic za duzy, bo można go zawsze podszyć, masz ponad 70cm w udzie więc jeżeli chodzi o titana to kostium rozmiar 42-44, natomiast koszulka odpowiednia na twoją łapę to będzie 46 jezli mówimy o titanie, na rozmiarówce inzera się nie znam

Dziekowac bardzo !

Az Ci soga dam

Owna cwicze w klubie trójbojowym wiec tu 300kg to nie jest duzo, co do koszulek to od inzera trzymaj sie z dala ja mialem taka na pcozątku i nowka dodawala mi 20kg a na ostatnich zawodach 5-10 ale do nauki jest najlepsza.
Demolub jak zaczynalem cwiczyc przysiady tez myslalem ze buty ciezarowe duzo pomagaja ale teraz widze ze lcizy sie obycie z ciezarem a dodatki sa na 2 miejscu

michał może tobie nie robi różnicy w jakich butach robisz, ale np ja odczuwam ogromną różnicę pomiędzy zwykłym obuwiem a obuwiem ciężarowym, także demolub, nie zastanawiaj się nawet tylko spraw sobie takie buty i zobaczysz jak wzrośnie komfort siadania

Już jestem Miałem mały maratonik naukowy bo skończyłem się uczyć o 5 rano a zaliczenie na 8smą Generalnie zgadzam się z tym co Hern pisał. Musisz siadać na kibel. Ma to kilka plusów:

- angazujesz bardziej dupę, dwugłowy i przywodziciele a to są najmocniejsze ogniwa mięśniowe(co za tym idzie ciężar pójdzie w górę)
- łatwiej osiągasz głębokość
- odciążasz stawy kolanowe

Co do niekomfortowej pozycji podczas siadania to odpowiada za nie słabe rozciągnięcie(nacisk na achillesy potem pupkę i dwugłowy).

Buty ciężarowe/trojbojowe "sztucznie" sprawiają, że mamy bardziej "rozciągnięte" achillesy gdyż w pozycji startowej nasze łydki są w takiej pozycji jak poczas skurczu(odgięcie stopy w dół) dlatego komfort dźwigania powinien się poprawić, szczególnie jeśli ktoś jest słabo rozciągnięty.

W nowym planie w takim razie musze sie zabrac za:

-Angazowanie nog podczas robienia mc
-Przysiady zaczynac dupa ,a nie kolanami
-Cos zrobic z wychodzeniem z sztanga na plecach bo latam jak gowno na wietrze jak mam tam duzo

Sene to jak pomozesz mi ulozyc ten 3x3?

Michal no chyba ze tak ,ale wiesz i tak na tym forum co chwila ktos cos pisze jakiego to on kozaka nie zna , a jak ma co do czego to ciszaa

Hern masz racje co do butów ale na poziomie amatorskim to nie ma sensu wydawac okolo 200pln taka moja opinia.