OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Sene tylko ze w rykach moze kolo 20 zawodnikow wystartowalo to prawie 50% zawodnikow na badania poszlo a poza tym sie nikt nie spodziewal to podejrzewam ze bedzie sporo wpadek. Ja w sprzecie raczej nie bede startowal a napewno zanim 270 raw nie wstane ale to tylko kwestia czasu . Co do tych wyliczen ile dodaje sprzet to sam wiesz ze nie kazdemu daje tyle samo. Jeden w kostiumie i bandazach doda 100kg a drugi 50.

najwyzej halotestin+tren i jak dozyjesz to medal bedzie

psycha to podstawa, wbij sobie do lba ze zrobisz w sprzecie 300 200 300 i tak bedzie.

ale 300 300 i 200 to tylko 800 ,a ja chce zaliczac min. 900-950

Spoko pozyjemy zobaczymy , gdybanie zostawiam na potem , a teraz czas zapyerdalac!

najwyzej halotestin+tren
ale ownage wspominal ze narazie na sucho wiec taka opcja odpada

i jak juz to halotestin+tren+antek+oxa+tesc i cos tam jeszce po co sie *******ic ??

Sprawdzian Squad'u !

Niedziela 06.09.2009r.

SQ: 70/10 100/6 120/3 140/2 160/1 , a dalej ogladajcie filmik




Muzyke jak zwykle mi anulowali... Yebany YT!
Wrazenia:

Za***isty dzien! Mimo zamulajacego dnia na treningu czulem sie swietnie Wogole prawdopodobnie dzis nie kupilem wyebki pizzy z jednej sieci hipermarketow dlatego byla moc ! Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego siadania !

A teraz Podsumowanie zmagan!

W Maju tego roku na moich pierwszych zawodach w TS moje wyniki byly nastepujace:

WL: 130
SQ: 140
MC: 175

Sumujac: 445 kg.

Aktualnie po 4 miesiacach treningu juz bardziej pod trojboj niz pod BB moje wyniki prezentuja sie tak:

WL: 160
SQ: 210
MC: 230

Sumujac: 600kg!

Zatem Podsumowujac w ciagu 4 miesiecy poprawilem sie o 155 kg RAW. Biorac pod uwage jednak tylko okres tego planu treningowego za co WIELKIE podziekowania dla Sene poprawilem swoje wyniki o 100kg w 2 miesiace!

Teraz pozostaje zrobic sobie 2 tygodnie wolnego ,a potem bede zapyerdalac na jeszcze wiekszych obrotach i zobaczycie jeszcze ze Dwarfy tez maja sile !

szkoda zes sie nie wyrabal pod koniec filmiki bys zarobil fortune na youtubie albo w smiechu warte

Bo byla sciana to mialem w co zapyerdolic

Ładnie ale musimy nad głębokością popracować koniecznie. Ogólnie z tego ujęcia za dużo nie widziałem ale wydaje mi się, że zaczynasz kolanami przez co spłycasz ruch. W nowym planie trzeba będzie uwzględnić odejścia bo 210 już Cię trochę gibało

Tak czy siak caly czas skupialem sie na tym by lamac 90 stopni

No to teraz bedziesz mi musial wyjasnic jak ma wygladac to 3 x 3 !

A z tym gibaniem to nie troche tylko telepalem sie jak tyczka

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-09-07 00:23:10

z tego co widzialem to ownage zalamywal 90 stopni. moze na filmiku az tak dobrze tego nie widac