grrubas
Sene ok, tak też zrobię
Wuchta wiadomo
Wuchta wiadomo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
18 TRENING SIŁOWY – 19.08.09 (środa)
+12,5 od startu
https://www.sfd.pl/grrubas_/_dziennik_/_Cel:_500_w_TS-t508241-s15.html#post6
1. Przysiad
52,5kg x 10
62,5kg x 8
77,5kg x 8
92,5kg x 6
102,5kg x 4,4,4,4
2. Przysiad dynamiczny
75kg x 4,4,4
3. Dzień dobry
50kg x 8
70kg x 6,6,6
4. Przywodziciele
10szt x 8
13szt x 6
14szt x 6,6
5. Wspięcia (sidząc)
40kg x 10
60kg x 10,10,10
Podsumowanie
oj ciężko ale za tydzień idę w 4x6, nie ma co się o******lać
+12,5 od startu
https://www.sfd.pl/grrubas_/_dziennik_/_Cel:_500_w_TS-t508241-s15.html#post6
1. Przysiad
52,5kg x 10
62,5kg x 8
77,5kg x 8
92,5kg x 6
102,5kg x 4,4,4,4
2. Przysiad dynamiczny
75kg x 4,4,4
3. Dzień dobry
50kg x 8
70kg x 6,6,6
4. Przywodziciele
10szt x 8
13szt x 6
14szt x 6,6
5. Wspięcia (sidząc)
40kg x 10
60kg x 10,10,10
Podsumowanie
oj ciężko ale za tydzień idę w 4x6, nie ma co się o******lać
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
Dzień Dobry dobry ciężar
jeszcze jakieś filmy by się zdały
jeszcze jakieś filmy by się zdały
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
No ! Nareszcie ! Ile mialem czekac ?
Trenuj
MOC z Toba
Trenuj
MOC z Toba
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Avasso
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2996
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34857
Dobre siady jak na taką przerwę nie ma bata
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Ruszyłeś z kopyta z pełną mocą ,w siadach to widać że nagromadziłęś energię i zapał do treningu
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
Jesteście przesympatyczni ale i tak czuję tyły
...
Napisał(a)
Morfi_pl
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
133
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1070
to jak czujesz tyły, to je nadrabiaj jak naszybciej, aby nie było dziwnego uczucia w stylu, kiedyś to ja brałem tyle, a teraz nie mogę... Walcz, walcz.
Słowo się rzekło, do dzieła.
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Stopniowo dodawaj kg.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Dajesz, dajesz, nie poddajesz !!!!
MOC z Toba
MOC z Toba
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
Poprzedni temat
Ilosc powtorzen w FBW na mase!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
Sens ćwiczeń?
