OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2146 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 68380

power shrugs na yt i wszystko sie rozjasni.

planujesz jakies starty Ownage/wejscie w sprzet?
ciagi robisz klasykiem?

Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-07-30 01:42:13

'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Tak planuje starty w grudniu i w maju

W maju mam zamiar juz wystartowac w kompletnym sprzecie

Tak ciagne klasykiem

A grudniu bez sprzetu ma byc 170/250/220

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Piatek 31.07.2009

Wypiska

WL : 70/6 85/3 100/3 115/3 130/3 140/2,2
Aktywne opuszczanie: 170kg/1,1
Trzymanie sztangi: 170kg /20 sec, 20 sec
Wyciskanie wąsko: 100/6 110/4 120/3
Pompki na poręczach: 20/5 30/5 40/5
Ściaganie linek: 4 serie x max powt.

Wrazenia:

Dzis trening bardzo fajny , pojechalem dzis swoim startowym maksem 2x po 2 powt . I to jeszcze az dziwnie lekko , wiec jestem mega zadowolony

. Po tym treningu kurevsko czulem lewy triceps, widac on dzis dostal najbardziej

. Oby takich treningow jak najwiecej to bedzie idealnie . Poki co idzie w 100% dobrze

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

kurva jak zobaczylem ile on ciezaru zaklada na sztange to wziolem koszulke i zaczolem sie wycofywac do szatki ... no comends z takim koksem to nie mam szans ... od kad wszedl na tą silownie to ludzie przestali przychodzic a kobiety na osiedlu boją sie z domu wyjsc

Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-31 19:17:08

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Wiesz ze masz nayebane w berecie?

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

zdaje sobie z tego sprawe

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ty, Marcel po co chłopakowi śmietnik w blogu robisz? Nie masz zajęcia?

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19334

nie mam

pozatym w ten sposob wyrazilem swoje uznanie dla treningu jaki dzisiaj mial (sam go asekurowalem). teraz pytanie sie pojawia po co zadajesz takie pytanie robiac mu smietnik ??

(to jest pytanie na ktore odpowiadac nie musisz) spam off.

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

to jest pytanie na ktore odpowiadac nie musisz

Dzięki

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Bardzo konstruktywna rozmowa panowie

Dzis niestety nie dalem rady zrobic treningu sobotniego i jutro tez nie wiem czy jest gdzie go odrobic takze troche lipa

(. Mozliwe ze trening nog przedluzy mi sie o tydzien bo najwyzej w nastepna sobote pojade 5 tydzien. Lub w poniedzialek zrobie nogi i troche w nastepnym tygogniu poprzekladam dni . Musze pomyslec

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-08-01 20:24:22

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat