OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

Hmmmm sporą wytrzymałość siłową masz. Nie wiem czy tych maksów z planu nie zmienić na przedział 2-4powt. Chociaż na tym teściu to może pociągnij normalnie. W sumie sam jestem ciekawy jak ten plan Ci wyjdzie na takim wspomaganiu.

Mysle ,ze pojedziemy tak jak jest ,a bedzie si

Co do 120 x 8 to nie jest to jakis imponujacy wynik moim zdaniem , nie przy mojej wadze (aktualnie 94 kg) wiec nie ma sie czym cieszyc. Jakby bylo 180 x 8 No to mozna sie cieszyc

Nie chodzi mi wynik w stosunku do wagi tylko w stosunku do %CM. Wiesz z dużą ilością powt nie idzie siła tylko wytrzymałość a potem są takie przypadki, że 8x100kg wyciskają a mają problem raz 120. W sile chodzi o duże przełożenie z 2-3powt na 1. Ale pojedź zgodnie z planem

PS: 8x180 wysoko mierzysz ale to dobrze

Dobre wyniki siłowe, nic tylko życzyć powodzenia w dalszej walce z tym żelastwem

śledzę ;)

pozdr

Ja bym to interpretowal inaczej, tzn. Moj max 140 byl moim maksem podczas roku akademickiego czyli po 6-10h nauki codziennie przez caly semestr + inne stresujace sprawy. Teraz jak mam chill out i kilogramy przybywaja poprostu nabieram sily i jest to bardzo dobry przyklad bo jeszcze na poczatku czerwca jakbylem przemeczony maksymalnie ledwo szlo 120 na 2/3 razy

I czuje ,ze moje zamierzenie czyli w 2,5 miecha dodac 20 kg na wycisk jest realne ,wiec sadze ze to 170 we wrzesniu kulturalnie mowiac zostanie Wyp. ier .dolone


Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-07-14 10:50:41

Też tak myślę

Kulturalnie mówiąc nap.ier.dalaj dalej

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-14 10:56:19

Sroda 15.07.2009r

Dzis dzien pelen wrazen.. Sumujac siedze wlasnie na pelnym wkurvieniu i najchetniej tych skur.. z ery bym pozabijal . Dzis ladnie przedluzylem umowe z tymi skurvesynami wzialem nowy tele , a wieczorem patrze przyszedl rachunek za ost. miesiac. Oczywiscie mialem w Chooy darmowych minut wiec postanowilem je wydzownic zanim mi przepadna wraz z przedluzeniem umowy . Wyszlo tak ,ze mnie wych**ali bo mimo ze mam te darmowe minuty to jednach ich nie mam i wogole dluga historia, ktora konczy sie tym ,ze mam w choooy siana do zaplacenia i wysoki poziom androgenow we krwi

Ale wracajmy do tematu:

Wypiska z dzis:

MC: 70/8 100/5 120/4 140/3 155/3 170/2
MC dynamika: 140kg/3 x 6 serii
Dzien dobry: 80/8 110/8 140/8
Wioslowanie sztanga : 65/8 75/8 85/8
Podciaganie podchwytem : 3 x 8 powt.
Przysiady : 130kg/2 x 6 serii

Wrazenia:
Trening za***isty , mocy czuje ,ze mam w chooy i jeszcze troche , martwego wogole nie czulem , mam juz wrazenie ,ze sporo wiecej mam sily niz na 200 etc. Przysiad no coz macham ta 130 juz tyle czasu ,ze tu juz nudne i za lajtowe ,ale tak jest w planie wiec sie tego trzymam Wioslowanie ciagle dokladam po te 5 kg na trening , dzien dobry tez co trening po 10 kg ,powoli ale coraz lepiej je robie i co najwazniejsze czuje. Ogolnie z samego treningu jestem zadowolony w chooy i gdyby nie ten incydent dzien bylby nawet dobry ,a tak koncze go na kurvicy

We wiośle nie za maly ciężar jak na takiego byka ?

Cichooo!!!

Spoko, dobrze jest W martwym są na pewno kosmiczne rezerwy i powstają nowe. CUN się powolutku przestawia na pełną synchronizację, w dodatu dynamika na pewno poprawiła parametr siły eksplozywnej. Moc będzie to jest pewne

Aha dało by radę zrobić dzień dobry np 80/8 110/8 130/8,8,8? Żeby chociaż z 3 seryjki solidne były. I jak jest zapas to dokładaj ile wlezie to tego dzień dobry. Masz machać 180tką w serii

PS: Wiosłem się nie przejmuj bo ono akurat mało się przekłada na mc. Z resztą jak mc się wzmacnia to wiosło też trochę.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-16 00:06:18