BLOG by Szczesio "Sześć bułek"

bo było dosyć późno i nie miałem czasu.

jak tam Szczesio rosniesz?;d

Jak na drożdzach!. Jutro dam wypiskę z dzisiejszego treningu , bo juz nie mam sił :}

witam,jak tam wymiary?

ja wlasnie ukonczylem technikum gastr.powiem tak 4latka zecialy przygotowanie do matury fatalne (przynajmniej u mnie w szkole tak jest) do egzaminu zawodowego w miare ok.czesc pisemna to bajka najgorszy projekt bo 75% to raczej ciezko osiagnac

Wymiary idą w górę;] koles08 i gdzie dalej planujesz się kształcić?
-----------------------
Środowy trening: bic+plery
trening ten zaliczam do udanych.Podciąganie którego nie lubiałem staje się moim ulubionym ćwiczeniem.Muszę się odbijać od ziemii , ale siłą znacznie wzrosła w tym ćwiczeniu od czasu jego wykonywania.
Wypiska:
Podciąganie się na drążku podchwytem 7/8/8/8
wiosło sztangą (około 35kg) 15/12/10/8
podciąganie sie na drążku jak najwęższymn podchwytem 7/8/8/8
naprzemienne uginanie ramion z hantelkami 20/16/12/10
uginanie ramion ze sztangą (16kg) 20/15/12/10
Komentarz:
Z treningu jestem bardzo zadowolony;]Siła idzię w górę
-----------
Dziś trening nóg, barków i przedramion.Mam nadzieję ,że uda się zrobić , ale narazie pada deszcz.Idę wypić shake'a twarogowo truskawkowego



Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-19 15:20:57

jak przyjda wyniki matur za 10dni to sie zobaczy
ale raczej nigdzie sie nie bede ksztalcil
pzdr.

Z dzisiejszego treningu nici , bo braklo czasu , a poza tym pogoda dziś nie sprzyjała. A tutaj bardzo fajny filmik dla domatorów:




Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-06-19 21:00:30

koles08 dawaj na studia, najlepiej razem ze mną pwr, lub uwr czeka

coś filmik nie działa, znowu YT coś popsuło :/

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-06-20 12:51:55

Eoghan rzeczywiście coś popsuli, wczoraj chodziło.

Wypiska z wczorajszego treningu;
nogi+barki+przedramię

wspięcia na palcach 16kg 20/15/12/10
mc na prostych nogach35kg15/12/10/8
pajacyki 20/20/20/20
wyciskanie na barki 16kg 15/12/10/8
nawijanie ciężarka 5kg 12/10/8

Komentarz:
Trening bardzo dobry, ładna pompa na przedramionach i na barkach też niezła.Wyciskanie na bary poszło bardzo dobrze , nie zmienia to faktu ,że było ciężko;]

Ciężar w mc mały , ale nie nadwyrężam narazie nóg.Wziąłem na próbę 60kg i myślę ,że dałbym radę wykonać tym cięzarem 4 serie.

no to kabanisz mały ciężar wziąłeś też na wspięcia