Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

wyskoki z przysiadu fajna sprawa daje udom popalić

Obli:)

Masz fantastyczny brzuszek:):):):)

Dziekuje, kazdy ma cos fajnego.

------------------------------------------------------------
Trening ze wczoraj:
1. podciaganie "grubaska" na kolkach
x10;x9;7;6 ;5
na kolkach zawsze idzie gorzej niz na sztandze

2. wymach boczny w opadzie + repmax
6kgx11+4 ; 7kgx9+5; 8kgx8+5; 9kgx 5+3; 7kgx9+4

3. MC na prostych
57kg x9;x7;x6;x5

4. wypady
27kg 3x10
------------------------------------------------------------------
ostatnio nie chce mi sie juz tych ostatnich cwiczen wykonywac, dzieci chodza coraz pozniej spac, przez co trening zaczynam nawet po 21.00 i jak cwicze juz i mija 22.00 to mi sie odechciewa

HFT nie ma bo oszczedzam miesnien

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-28 08:41:08

obliques nie dziwie ci sie ,ze wieczorem padasz dzieci nieraz potrafią wykonczyc fizycznie i psychicznie mi nieraz wieczorem nawet buzi sie nie chce otwierać tyle w ciagu dnia sie do mojego diabełka"nagadam"a co dopiero myslec o cwiczniach.Gdybym rano specjalnie nie wstała , by pocwiczyc pewnie ,bym dała sobie spokój

wiesz, ja rano jestem nieczynna, cala sztywna by pocwiczyc musialabym chyba wstac przed 5 rano, zawsze podziwiam ludzi co moga rano sie zmobilizowac . Aeroby jeszcze by uszly, ale nie sila
A w tym tygodniu jestem sama, wiec musze pierw wszytko zrobic i nie moge zaczac cwiczyc poki syn nie przestanie wylazic z łózka z "bardzo waznymi rewelacjami" Jak maz jest to wtedy osoba niemająca "sily" zalatwia te sprawy, bo wytrzymalosc krocej schodzi

moi znajomi pukaja sie w głowe jak slysza ,ze wstaje po 6 ,by pocwiczyc.Najwazniejsze ,by znalesc sobie dogodny czas na cwiczenia i sie zmobilizowac wtedy do ćwiczen ,a pora kazda będzie dobre ,ale faktem jest ,ze majac dzieci jeszcze małe nie ma dużego wyboru w porze ćwiczeń

ano racja, jak syn zobaczy sztange i laweczke to zaczyna sie wieszc, ciagnac krazki, w ogole masakra, nie da sie go odpedzic, a to niebezpieczne, niestety

Podziwiam cwiczace mamy! Ja dzieci nie mam a i tak czasu mi na wszystko brakuje a co dopiero z dzieciaczkami, tyle uwagi im poswiecic trzeba...

lemoni korzystaj z wolnego czasu, jaki teraz masz

Trening na dzis.
5x obwod
swing jedna reka x5 - 14kg
snach jedna reka x5 - 10kg
burpee x10

Nie da sie ukryc ze burpee zawsze dobijaja, ciekawe czy mozna sie do nich przyzwyczaic

kurcze obli jeszcz tylk Ci tydzien dla plecow zostal...