rozgrzewka połozeyłem sie pod sam gryf.... dopadły mnie skurcze w prostowniki podczas mostkowania ....
ciezar 70kg rozgrzewka ... skurcz w dwugłowy....
duzo rozciagania..... mostkowanie wykluczone z powody łapiacych skurczów w prostowniki....
waga ciała 95.5 kg
pierwsze podejscie 145kg lekko poszło
drugie podejscie 150kg tez lekko
i tutaj musiałem cos zrobic zeby zaczac sie liczyc miałem skonczyc na 155kg.... jednak postanowiłem zwiekszyc deklarowany ciezar na 160kg....
podejscie komendy opuszczenie i zabrakło troche... potem zakur.wisty ból niedawno złamanej dłoni który uniemozliwił mi kontynuacje zmagań ...
filmiki pozniej