BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

j/w lubię jak same sezonowce są

trening ok, choć mogło być lepiej

też mnie coś bark boli od wczoraj, musiałem coś se zrobić bo konkretnie boli

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

na barki uważajcie
ja sobie rozwaliłem to już 1,5roku nie wyciskam na klatę i bary nic

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ja prawy bodaj 4lata temu uszkodziłem podnosząc bez rozgrzewki,65, zimą, na siłowni jakoś koło zera mogło być, więc na dobra sprawe teraz z pół godziny bym podchodził do serii roboczych, ale wtedy kto to sie tym martwił

a lewy następnego lata jakoś, tu już konkretniejszy ciężar bez rozgrzewki i następnego dnia taki ból że

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Tricownik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1000

hehehhe widze zostaje w tyle... wszystko przez podcinanie sie :P wogole widze ze namowiłem Cie na te "Cutlerowe" unoszenie bokiem na wyciagu :P

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...

Tricownik

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 493 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1000

apropo tej kontuzjii "drugiej" to nie moja wina!!! :P

LIGHT WEIGHT BEJBE !!! LOOOO!!:)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

te unoszenia dobre, jak trzeba przepracować dokładnie boczną częśc nie męcząc sie przy tym zbytnio

Tricu cycu przez to do klatki szerokim nie moge opuszczać

ale jest jeszcze opcja mostka się nauczyć prawidłowego, to zakres sie zmniejszy akurat do tego miejsca gdzie teraz zatrzymuje, a pare kg pewnie wpadnie przy tym

a przeglądając stare filmy to widze że momentami to było wygięcie jak u zawodowców prawie

z tym że normalny mostek jest statyczny, no ale kto wtedy o tym wiedział

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

próbuj
ja jak jeszcze wyciskałem

to taki delikatny mostek robiłem. Mały bo mały, ale jakże pomocny

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

lekki być musi żeby naturalną krzywizne łatwo utrzymać było, kiedyś może nagram od boku coś, ale od przodu lepiej widać całość ćwiczenia, wiec zawsze tak sie staram wrzucać

mam za to stary film od boku, ale to śmienie wygląda to nie ma co upubliczniać

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...