...
Napisał(a)
masz moze Olu jakis pomysl jak urozmaicic smak sera bialego? bo juz mi nie dobrze jak czuje ten smak a kiedys tak bardz go lubilam(
...
Napisał(a)
hje hje taka mala ciekawostka- wszyscy zachwycaja sie platkami owsianymi- ze dobre na przemiane materii odzywcze etc
a moja ciocia na wsi karmi swinki zeby sie tuczyly - platkami owsianymi zmieszanymi z woda
ehh :D:D
a moja ciocia na wsi karmi swinki zeby sie tuczyly - platkami owsianymi zmieszanymi z woda
ehh :D:D
...
Napisał(a)
No i co w tym dziwnego Matylda? Tuczy nadmiar kalorii a nie poszczególny produkt. Płatki są jak najbardziej dobre na redukcji.
A ser biały może rozgnieć, dodaj troche jogurtu i szczypiorek? (sam to wymyśliłem na poczekaniu więc nie wiem czy smaczne ) Albo po prostu nie jedz twarogu skoro Ci się znudził
Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-05-07 22:37:02
A ser biały może rozgnieć, dodaj troche jogurtu i szczypiorek? (sam to wymyśliłem na poczekaniu więc nie wiem czy smaczne ) Albo po prostu nie jedz twarogu skoro Ci się znudził
Zmieniony przez - macieju w dniu 2009-05-07 22:37:02
...
Napisał(a)
hm to dlaczego nie karmi ich np ryzem? mowi ze ryzem by sie nie utuczyla a platkami owszem. hmm nie moge zrezygnowac z twarogu gdyz oprocz piersi i ryb to jedyne zrodlo bialka:(
a jakis pomysl na slodko ?:D:d wiem ze to niemozliwe:D
Olu jak tam dieta?
a jakis pomysl na slodko ?:D:d wiem ze to niemozliwe:D
Olu jak tam dieta?
...
Napisał(a)
Na diecie masowej, dla nabrania wagi, ryż jest podstawowym źródłem węgla.
Ryż czy płatki czy kasza - ostatecznie na jedno wychodzi.
Ryż czy płatki czy kasza - ostatecznie na jedno wychodzi.
Kiedyś widząc kobietę z bananem w ustach miałem bardzo kosmate skojarzenia. Dziś martwię się o jej limit węglowodanów
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Cien_lasu_/Kroczkami_pomalu_az_do_idealu-t471398-s1.html
...
Napisał(a)
jezeli ryz sluzy nabraniu masu to dlaczego sie go je na redukcji ?????????
...
Napisał(a)
Widzisz, najważniejsza jest ilość i źródło kcal.
Zbilansowana dieta redukcyjna i zbilansowana dieta masowa mają w zasadzie te same składniki. Bo są zdrowe, nieprzetworzone, zaspokajają potrzeby organizmu, regulują jego funkcje, itp.
Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim właśnie więcej węglowodanów.
Z tego co pooglądałem wynika, że na redukcji max 2,2g węgla na kilograma masy ciała, a na masowej przynajmniej 3,0-3,5g.
n70
Wybacz za spam na swoim temacie
Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-05-08 17:12:02
Zbilansowana dieta redukcyjna i zbilansowana dieta masowa mają w zasadzie te same składniki. Bo są zdrowe, nieprzetworzone, zaspokajają potrzeby organizmu, regulują jego funkcje, itp.
Różnica w diecie masowej jest taka, że oni (ja też redukuję) jedzą więcej kcal niż potrzebują, przede wszystkim właśnie więcej węglowodanów.
Z tego co pooglądałem wynika, że na redukcji max 2,2g węgla na kilograma masy ciała, a na masowej przynajmniej 3,0-3,5g.
n70
Wybacz za spam na swoim temacie
Zmieniony przez - Cien_lasu w dniu 2009-05-08 17:12:02
Kiedyś widząc kobietę z bananem w ustach miałem bardzo kosmate skojarzenia. Dziś martwię się o jej limit węglowodanów
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/Cien_lasu_/Kroczkami_pomalu_az_do_idealu-t471398-s1.html
...
Napisał(a)
Oj widzę, że dużo się tu działo pod moją nieobecność Właśnie wróciłam do domku – ledwo przyjechałam i poszłam biegać . Dieta i trening trzymane – tylko że dzisiaj zjadłam trochę orzechów – zamiast oliwy – jakoś tak wyszło.
A co do tych zdjęć to obawiam się, że jej by to się nie spodobało – więc wolę nie.
_kavva_ czy tak fajnie – to się tylko fajnie mówi , a mi zawsze się marzył starszy brat
Matylda a serek biały – ja tam nie wiem bo go po prostu lubię tak o – więc kombinować nie muszę – to choć namiastka moich ulubionych jogurtów naturalnych które tak uwielbiam, a jeść na razie nie mam w planie.
A Macieju ma w 100% rację! Wszystko co zjesz w nadmiarze potraktowane będzie w jednakowy sposób – urośniesz. A zresztą Matylda - Cien_lasu wszystko ładnie Ci wytłumaczyła.
Cien_lasu – nie gniewam się
Ale wracając do mnie to: wcięłam przed chwilą jeszcze banana – oj tego potrzebowałam po tym bieganiu. A powiem Wam, że z planowaniem posiłków doszłam już do perfekcji – hehe najlepsze jak wczoraj wieczorem o 23 uświadomiłam sobie, że nie będę miała czasu zrobić amu na dzisiaj – to ku zdziwieniu moich współlokatorek zaczęłam robić jedzenie w nocy – nawiasem mówiąc mamy jeden pokój łączony z kuchnia To zapachów narobiłam! Jakoś już się, aż tak nie boję tych ważeń - jestem zdania, że powoli do celu. Nawet jeśli padnie mi 0,5 kg to zawsze coś! Koleżanki jedzą przy mnie lody – a mnie nawet nie rusza. Boję się tylko jednego – sezonu truskawkowego – jak ja uwielbiam truskawki. Taki koktajl z jogurtem – i może odrobiną miodu mmmm rozmarzyłam się.
Tak nawiasem jeszcze mówiąc to dalej nie mam neta Przyjechałam na weekend do domu więc mam jak pisać.
A co do tych zdjęć to obawiam się, że jej by to się nie spodobało – więc wolę nie.
_kavva_ czy tak fajnie – to się tylko fajnie mówi , a mi zawsze się marzył starszy brat
Matylda a serek biały – ja tam nie wiem bo go po prostu lubię tak o – więc kombinować nie muszę – to choć namiastka moich ulubionych jogurtów naturalnych które tak uwielbiam, a jeść na razie nie mam w planie.
A Macieju ma w 100% rację! Wszystko co zjesz w nadmiarze potraktowane będzie w jednakowy sposób – urośniesz. A zresztą Matylda - Cien_lasu wszystko ładnie Ci wytłumaczyła.
Cien_lasu – nie gniewam się
Ale wracając do mnie to: wcięłam przed chwilą jeszcze banana – oj tego potrzebowałam po tym bieganiu. A powiem Wam, że z planowaniem posiłków doszłam już do perfekcji – hehe najlepsze jak wczoraj wieczorem o 23 uświadomiłam sobie, że nie będę miała czasu zrobić amu na dzisiaj – to ku zdziwieniu moich współlokatorek zaczęłam robić jedzenie w nocy – nawiasem mówiąc mamy jeden pokój łączony z kuchnia To zapachów narobiłam! Jakoś już się, aż tak nie boję tych ważeń - jestem zdania, że powoli do celu. Nawet jeśli padnie mi 0,5 kg to zawsze coś! Koleżanki jedzą przy mnie lody – a mnie nawet nie rusza. Boję się tylko jednego – sezonu truskawkowego – jak ja uwielbiam truskawki. Taki koktajl z jogurtem – i może odrobiną miodu mmmm rozmarzyłam się.
Tak nawiasem jeszcze mówiąc to dalej nie mam neta Przyjechałam na weekend do domu więc mam jak pisać.
...
Napisał(a)
Cien_lasu wszystko ładnie Ci wytłumaczyła.
n70 cien lasu to jest facet
oj ja truskaweczki też uwielbiam i maliny mniam,bez przesady truskawki mogą być byle nie kg na raz
n70 cien lasu to jest facet
oj ja truskaweczki też uwielbiam i maliny mniam,bez przesady truskawki mogą być byle nie kg na raz
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
jasne , truskawki nie są wielkim grzechem ... a taki koktajl po tygodniu redukcji wpłynie pozytywnie na samopoczucie
.
Poprzedni temat
Nareszcie FBW. Trening do sprawdzenia.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
Pomoc w ułożeniu treningu
Polecane artykuły