BLOG: bic44&TREC-90dni budowania formy,pods.str.97

szama dobrej jakosci

termogeniki grzeją konkretnie podczas wysiłku
ostatnio sprawdzalem godzina aerobow bez niczego i z lipo packiem
szok- roznica taka ze w pierwszym przypadku prawie suchy a w drugim jakbym z jeziora wyszedl.

szama dobrej jakosci sosy, keczup, cukrow mnostwo :)
nie jest zle ale jakbys chcial posluchac dobrej wskazowki to zamien weglowodany na te o maksymalnie niskim ig i gl

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-30 20:10:49

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-30 20:11:11

Pepo ww proste tylko owoce (w wiekszosci po tr)

tak jak tamte daktyle to 'tylko od czasu do czasu'

a sosow nie ma duzo, tylko na foto tak wychodzą

a tak powaznie to jeszcze troche obcianene bedzie, ale nie lubie gwaltownych zmian, stopniowo zmieniam, bo to mnie imho mniej meczy pozniej

reasumujac bedzie mniej sosow czosnkowych, keczupow, pieczeniowych () owoce tylko po tr a bialo tylko na wodzie,

ryz juz wywalony, makaron okolotreningowo tylko czasem, a tak owsiane+kasza

eeee ryż zostaw
po treningu biały

a tak to brązowy - chociaż suchy dosyć, więc smacznego bez sosów

narobiłeś smaka a ja dzis na niskich weglach, slina leci... hehe
bardzo wazne by jedzenie smakowalo a Twoje na pewno spelnia taki warunek.
ciezko jest wmuszac w siebie duze ilosci na ciezka mase jak to nie smakuje...

Pepo na razowca lepiej by te wedliny nieszczesne zamiast ż.sera nie?

Jeszcze ser feta lubie, ale to znowu soli ma od cholery

Ty na ckd?

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-30 20:31:20

rotacyjną zaczalem testowac
srednie wegle w dzien tr. siłowego
niskie wegle w dzien bez treningu lub z treningiem cardio
ładowanie jeden dzien w tygodniu - w dzien bez treningu

jak robisz mase to żolty ser jest si.tylko nie wybieraj tych najtanszych bo one sa "podrabiane" i sa robione z tluszczow roslinnych i np jak wlozysz na grzanki to nie ma sladu po serze bo sie roztopi zupelnie.
po czym poznac najlatwiej? ze jak nie lezy w lodowce to zaczyna sie "roztapiac"

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-03-30 20:36:02

bic44 ladne zarcie;) ja za chwile 130g twarogu z lyzeczka oliwy . Dzis wszedl makaron z kurakiem , filet z kuraka z gotowanym ziemniakami , jajaecznica z 3 jaj :)

a to ciekawe, z tą rotacją, to można by komfortowo długi czas pociągnąć coś takiego


ja nie robie masy, 'poprawiam forme', recomp to moze za duzo powiedziane, ale jak forma wskoczy lepsza (i silowo i wydolnosciowo) a miche sie jeszcze dopracuje to pomyślimy konkretniej, ale jak wcześniej wspominałem, na spokojnie, to początek testu dopiero



sery wydaje mi sie ze masz na myśli takie a'la mcdonaldowe w pojedynczych plasterkach, to nie lubie takich, wole krojone na miejscu z walca (ew jak w biedronie robie zakupy to te w plastrach z opakowan)

niekoniecznie, trafilem na takie jak zaczalem oszczednosci w jedzeniu szukac
nie polecam, wygladaja identycznie jak normalne mleczne sery na pierwszy rzut oka