Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
Dee-Jay - daj spokoj...wygladalem wtedy gorzej niz kiedykolwiek chyba, brzuch zatluszczony, az sie z bokow wylewalo...
na lapach i gorze klaty moglem sobie skore naciagnac na kilka cm!
ale mniejsza z tym...
chcialem sobie wlasnie tego massxxl wziac na praktyki zeby jakos ta diete uzupelniac ale kurva nie bylo juz, ogolnie nic nie zostalo z tego co chcialem
tobie sie udalo wyrwac jeszcze pare kg supli w za***istej cenie
a te kuraki to mowisz zeby robic tak normalnie jak kielbaski z grilla?
Szacuny
8
Napisanych postów
2855
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24888
no z grilla piers jest sto razy lepsza, ja czasem jak jestem u rodzicow to sobei robei robie na grilllu takim elektrycznym, a z prawdziwego grilla zupelnie inny smak, i beztluszczowo do tego mozesz sobie zapiekac ziemniaki od razu i tyle, najprostszy na swiecie grill na 3 nozkach kosztuje ok. 15zl, w sezonie na BP jest ich milion
Szacuny
7
Napisanych postów
1575
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
21287
jajka +banany+ avokado
w takim razie mozna pojechac na takiej diecie przez jakis czas,
nie wymaga specjalnego przygotowania, co bedzie bardzo korzystne w terenie
a tak w ogole to wczoraj w nocy jak wrocilem z imprezy wciagnalem kolejne jajko na surowo, tym razem niemieszane i bez zadnych dodatkow
weszlo calkiem dobrze
martwy na sztywnych :
36x15
56x15
66x15
76x15 - 2kg wicej w kazdej serii niz tydzien temu
hack przysiady :
50x15
60x15
70x15 - tak samo jak ostatnio
przysiady przednie (tong po): 50x12
60x12 filmik
70x12 - taki sam ciezar, ale chyba lepiej sie tak robi
przysiady klasyczne z 2dnem: 70x12
80x12
80x11 - taki sam ciezar, powoli schodzilem na dol i tak sie kurva spompowalem, ze osatnie powtorzenie chyba sila woli wstawalem!
moze jestem jakis yebniety ale zayebiste uczucie mialem jak nie moglem wstac i czulem, ze albo dam rade albo to bedzie koniec mojego cwiczenia, bo rozyebie podloge jak mi to spadnie
foty nogi mialem spompowane jak balony
ale nie widac zadnych szczegolow na nich, dziwne to troche bo przeciez bf nie jest az taki duzy