...
Napisał(a)
oride ty juz konczysz ten plan?? jesli tak to z niecierpliwoscia czekam na informacje jak ci poszlo i jaki przyrost sily??
...
Napisał(a)
Hehe ja już 2 raz ten plan robię.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
wow to pochwal sie efektami powiadz ile brales na klate przed i po tym treningu bardzo interesuje mnie twoj przyrost sily. a i chcialbym wiedziec tez ile wazysz
...
Napisał(a)
Przed 85 KG Po 100 KG Waga chyba coś koło 84-5 kg.
Teraz waga 87-8. MOj max był 105. Do planu max dałem 100 kg i mam cichą nadzieję na 120 oczywiście nie z zatrzymaniem
Teraz waga 87-8. MOj max był 105. Do planu max dałem 100 kg i mam cichą nadzieję na 120 oczywiście nie z zatrzymaniem
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
...
Napisał(a)
to to samo jak ja waga ok 85kg moj maks to 105kg ale plan podstawiam pod 100kg i tak samo jak ty mam cicha nadzieje na 120kg powoedzenia
...
Napisał(a)
oride i jak tam ci idzie pochwal sie efektami. ja na razie musze zrobic mala przerwe poniewaz nadwyrezylem przedramie nawet najmniejszy wysilek sprawaia mi bol w przedramieniu
...
Napisał(a)
WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4
Nie wiem o co chodzi z tym co wyżej wkleiłem, co oznacza WL?
Nie wiem o co chodzi z tym co wyżej wkleiłem, co oznacza WL?
...
Napisał(a)
WL - Wyciskanie Leżąc. 50/8 oznacza jedną serie złożoną z 8powtórzeń na ciężarze stanowiącym 50% Twojego rekordu życiowego
Poprzedni temat
szybkie opuszczanie sztangi :(
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
Pudzian w "Tańcu z gwiazdami"!
Polecane artykuły