Sisto

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Trzcianka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2009 (16:57)

Data rejestracji 04.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene o to plan ktory sam ulozylem bardzo mi zalezy na masie nie konecznie na czystej masie. ciesze sie z kazdego kilograma wiecej. 1 dzien klatka 1.wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 4*12/10/8/6 (progresja) 2.wyciskanie leżąc na ławce	10	2009-09-27 11:31
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty?? znlazlem ten plan na sile w necie ale nie jestem peweny czy poswiecic mu te 12 tyg. powiedzcie czy on naprawde moze dac takie efekty?? ciężar podany w % jednego pojedynczego powtórzenia (jpm) 1.trening: 1. przysiady techniczne 50/10	13	2009-03-04 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene	2009-09-29 18:35
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene	2009-09-29 14:12
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene	2009-09-28 23:43
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene	2009-09-28 19:03
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase. prosze o ocene	2009-09-27 12:23
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-10 21:17
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-08 18:09
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-08 16:02
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-08 13:45
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-08 00:47
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-07 23:47
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-07 21:01
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-07 14:14
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-07 14:11
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o sztange	2009-03-07 14:09
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-07 10:15
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o sztange	2009-03-07 10:11
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-07 10:09
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie o sztange	2009-03-07 01:34
Aktualności - Sporty Siłowe	10 tygodniowy PLAN WYCISKANIA LEŻĄC	2009-03-06 23:42
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-06 22:50
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-05 20:59
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-05 20:17
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-05 16:38
Aktualności - Sporty Siłowe	czy ten plan na sile moze przyniesc naprawde takie efekty??	2009-03-04 20:19