*****Spam na poziomie znow prawie w grobie. Reanimacja lub grupowa ban akcja ! ******

zobaczycie nic mu sie nie stało przyjdzie i jeszcze powie ze z lekarzem zartowal

Ćwicze od 5 dni jaki I cykl ? :D

jak na 5 dni to najlepiej zrób cykl na dietanabolu

ja biore dietanabol pozyskuje go z dobrze dobranej zywnosci ale jak zle dobeirzesz to nic nie da ni choo cho

oceńcie to co nabazgrałem:
https://www.sfd.pl/gotowe_plany_treningowe_dla_każdego,_w_3_miesiące_1,5m_w_klacie_0,5m_w_bicu_kaloryfer-t472941.html 

przeczytałem i na początku nawet fajnie... później już nie

Raz że nie znam żadnego Barego


a post do poprawy planów jest "nie aktywny" od dłuższego czasu, ponieważ, pisać to samo setki razy nikomu już się nie chce odsyłać do podwieszonych to jak grochem o ścianę (zazwyczaj) 3/4 osób z tego działu, potrzebuje innego treningu niż są w podwiesznych,(przynajmniej w innej, korzystnej formie) przydała by się aktualizacja artów, np. o ACT,FBW,split partia 2x w tygodniu, itd. Bo to co jest tam napisane, nie ma przełożenia na czas obecny.

Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-13 12:39:55

Witam Panowie

Bery już pomału widać efekty treningu

co robicie oprucz siłki ?
ja latam na bmx xd

opowiem cos wam

wpadam na siłke z całkiem niedostukanym kolesiem
wchodzimy. . .
zamykam dzwi on podchodzi do ławeczki podnosi talerz 10 kg i czyta cos na nim
ja sciagam kurtke juz z 3 min mineło podchodze patrze co on robi
a ten trzyma talerz i wyskakuje z chasłem
- Ej Łazor, to jest sztanga?

Gandi to dobrze

Mam nadzieje że ruszy twoje barki