BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95

Aby mogła zajsc synteza białka potrzeba energi i to nie mało :) własnie dlatego staram sie łaczyć ww z białkami chyba ze jest godzina 22 to jem same białko i w kime ;)
monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby spr. czy było by lepiej..Bo waga zdecydowanie wieksza
Co do treningu klatki plecy czasami je łacze w celu zmniejszenia ilosci dni treningowej ;)

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:24:13

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:24:45

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:25:43

acha dzięki

Ja mam pytanie odnośnie barków, jakim ciężarem robisz serie wyciskania zza karku. Biorąc pod uwage ze wyciskasz 170 w co dalej nie mogę uwierzyć to na barki też pewnie ładnie bierzesz?A co o sylwetki to widać że koksu nie brałeś ale z ta siła to masakra.Oczywiście respekt

Jest dobrze.
Pozdrów brata, bo widzę, że mógłby podszkolić chłopaków z Dopingu.

Idz chlopie na zawody jakies jak tyki Hercules z Ciebie :)

CRNX wydaje mi się ze musisz poprawić tylni akon barków wtedy będą się jeszcze lepiej plecy prezentowały

Wiem tył musze nadrabiać do tak szczerze mowiac dopiero od 0.6 roku ruszyłem boki i tyły barkow.::)Nigdy nie Lubiłem/nie lubie ich trenować tak samo nie przykładam sie do nog bo naprawde mozna sie załamać w sklepie :D
Co do pytania jakim ciezarem wyciskanie za karku : to bedzie 65kg na 12-14 ruchow ,do tego wznosy wiec nie jest jakis ogromny ciezar bo superserie jednak mecza :D ;) pompuje tylko je :)duzych ciezarow(zalezy dla kogo)uzywam tylko przy wyciskaniu :)(nie stosuje serii łaczonych )

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-16 22:09:26

Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-16 22:10:08

to dział galeria a nie trening.


pzdr/