monobrałem z tego co pamietam 4(5g) rano naczo 4(5g) po treningu ...Obecnie bym brał (jezeli chodzi o mono)rano 4(5g) przed treningiem i po treningu :)ale tylko dlatego zeby spr. czy było by lepiej..Bo waga zdecydowanie wieksza
Co do treningu klatki plecy czasami je łacze w celu zmniejszenia ilosci dni treningowej ;)
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:24:13
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:24:45
Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-01-15 19:25:43